蔬食布諾，輕鬆養生呷健康 健康養生不是老年人專利，活力十足年輕朋友更應該吃蔬食呷健康！ 簡單、便宜又省錢的蔬食料理與養生茶飲，輕鬆在家省錢DIY。 分享飲食健康相關資訊，與台灣在地無毒有機作物 讓更多人認識台灣，認識一群努力為台灣土地努力的人!!

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布諾是個不折不扣的電腦族，每天都要窩在電腦前工作或上網，你是否和布諾一樣或每天上班都待在冷氣房裡一整天，小心眼壓過高或過度眼睛疲勞所造成乾眼症喔！

因此布諾的媽三不五時就會煮些清熱、明目的枸杞菊花茶給全家人喝，要自己動手 DIY 煮這個枸杞菊花茶還蠻簡單的，只要酌量準備乾燥的菊花與枸杞就可以了。



菊花是蠻常用的中藥，菊花味甘苦，具有疏風、清熱、明目、解毒的功效。不過菊花性偏寒，怕冷、手腳發冷、脾胃虛弱等虛寒體質者不宜過度服用。

選購菊花建議到熟識的中藥店買貴一點的台灣貨，台灣產的菊花比較乾燥，千萬別買到大陸黑心貨喔，因為大陸菊花容易有加入硫磺漂白，吃了對人體可是有害的阿！

枸杞子富含枸杞多糖、胺基酸、必須脂肪酸等二十多種人體必須的常量元素及微量元素，其藥、食、美容、保健價值頗高，不過枸杞吃多了會有口乾的感覺，吃過多可是會上火的喔！

【材料準備】乾燥菊花適量、枸杞少量、冰糖少量

【沖泡法】

一大茶匙乾燥菊花，搭配半茶匙枸杞，用滾燙開水沖泡燜約 10 分鐘，枸杞本身就略帶甜味可不用加冰糖。

【大鍋煮法】

將材料放入已加入適量開水的鍋中，大火煮開後加入少量冰糖，再轉小火燜煮約 10~15 分鐘即可，不加冰糖也可改加入蜂蜜，待放涼或冰過後再飲用，就是夏天清涼退火的飲料囉！





注意！沖泡或煮好的枸杞菊花茶應該是呈現金黃透明的色澤，如果茶的顏色混濁不清或帶有綠綠的，小心你買到的乾燥菊花就可能是含有硫酸漂白的大陸黑心貨了！