日常生活工作中，有個好搭檔，不僅相處輕鬆，還能起到事半功倍的效果;而你可知，我們常吃的一些食物，也有「黃金搭檔」，不僅能互補，還能促進營養吸收，甚至達到1+1>2效果！
今天就給一些食物找個「伴兒」，不妨試試吧！0春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊
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綠茶+檸檬汁
保護心血管
《本草拾遺》記載"諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯"。 而現代研究發現，每天喝5杯左右（一杯100ml）的綠茶，男性腦血管死亡率平均風險下降22%，女性下降31%。
這主要是因為茶葉中的茶多酚是強抗氧化物質，能延緩衰老，還能降低血管內壁脂肪的沉積及膽固醇含量，從而起到保護心血管的作用。
但是，喝綠茶時，只有不到20%的多酚類物質能被人體吸收。 而美國普渡大學研究發現，在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對茶多酚類物質的吸收效率，使它們的保健功效增加4倍。
另外，研究人員還發現，柑橘類食物中，檸檬的效果最好，橘子、柳丁、柚子等次之。所以在喝綠茶的時候，可以擠一些檸檬汁，或者加兩片檸檬片。
大蒜+蜂蜜
養肝、護肝、和胃
大蒜中的大蒜素和蜂蜜中的維生素B1結合后，可以產生蒜硫銨素，有很好的護肝作用。
而且大蒜屬於辛辣刺激性的食物，會對胃粘膜產生一定的刺激性，而蜂蜜健脾、和胃、養陰，正好彌補大蒜的缺點。做法：剥好的大蒜放入浓度30%的盐水里浸泡一天，然后放入微波炉中火加热2分钟，取出放在通风处晾干水分。
將處理好的大蒜放入適量蜂蜜中浸泡一周左右即可，每天晚飯後2小時或者睡前1-2小時，吃2-3瓣。 泡大蒜的蜂蜜也可以沖水喝。
陳皮+山楂
促消化、護腸胃
陳皮是常見的葯食同源的食材，能煲湯、能入藥、可泡茶~
其含有的揮發油成分，對胃腸道平滑肌有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌;另外，含有的甲基橙皮甙有明顯抑制潰瘍發生的效果，而且還有抗胃酸分泌作用，對胃病、胃痛和腸胃不適有很好的調理效果。
而山楂含有多種有機酸，可以增加胃蛋白酶的活性，促進蛋白質消化分解，所以特別適合積食的患者。
二者搭配，特別適合年末期間飯局多，頓頓大魚大肉的人群，有助於消食理氣，預防胃病做法：12克陳皮、15克山楂，沖泡代茶飲，早晚各1杯。豆腐+魚類=補鈣
雖然豆腐是優質的植物蛋白來源，但其中含有的蛋氨酸和賴氨酸相對較少，不利於蛋白質的合成吸收;而魚類剛好可以彌補這一不足，二者可以起到蛋白質互補作用， 更利於人體吸收利用。
另外，豆腐含鈣量比較多，而魚肉中含有豐富的維生素D，二者搭配能增強機體對鈣的攝取與利用，是非常好的鈣來源。
谷類+豆類，相當於吃肉
日常生活中，大米、白麵、玉米等一系列穀物食品其實所含的蛋白質並不少，但由於缺乏賴氨酸這種必需氨基酸，人體的吸收利用率低，因而被認為是非優質蛋白質。
而豆類（紅豆、黃豆、芸豆等）則含有大量的賴氨酸，可以彌補谷類的短板，形成了營養價值極高的蛋白質組合，甚至可以和肉類的蛋白質媲美。 特別適合那些素食人群和減肥人群。
建議煮粥或蒸米飯時加些豆子，按照2份穀物配1份豆類的比例來吃，可以毫不浪費地攝取氨基酸。
菠菜+鱷梨
保護眼睛、改善眼部疾病
英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的"視網膜黃斑變性「十分有效，還能緩解視疲勞，預防近視。迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫 韓國奇力片 鱷魚增大軟膏
另外，菠菜還有大量β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，而維生素A進入人體后還能轉變為視紫紅質，增強在暗環境中的視物能力，預防夜盲症的發生。
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