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 人們腳跟的疼痛與不適，常是由足底筋膜炎所致。

 而足底筋膜炎，是因為足底的筋膜受到外力衝擊，或者長時間走路，引起局部筋膜發炎，導致足底局部疼痛，走路時疼痛加重。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥 

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 一般而言，足底筋膜炎較多見於女性、肥胖者及老年人。 看你的描述，你應該是中招了。 不過，你也不必太多擔心。 足底筋膜炎是一種可預防、可治療的慢性病。 從預防角度考慮，凡是反覆的、長時間的、劇烈的牽拉足底筋膜活動，均有可能導致足底筋膜炎。 因此，穿高跟鞋、長途步行、爬高層樓梯、體重超標等因素，都是需要避免的。 至於治療，臨床上是通過理療、運動等手段，糾正足部不正確的生物力學。 而對於慢性的退行性頑固足底筋膜炎，可以考慮手術治療和低劑量放療。

當然，對於絕大多數人來說，預防足底筋膜炎是首要的。 下面我推薦2個預防方法~ 1、挑選合適的鞋子 

• 鞋要大小適中;

• 鞋後跟最好選比較硬的，這樣才能穩定足跟，防止內外翻，同時預防崴傷;LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep

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• 要有比較好的足弓支撐，就是腳在鞋裡有全部著地的感覺，這樣可以緩解疲勞;

• 鞋底不能太硬，適當柔軟的鞋底，可以提供比較好的緩衝，且比較容易彎曲前腳掌（走路時，前腳掌要不停地彎曲）。

2、適當運動 做做以下動作，也能緩解足跟痛。 動作一：毛巾拉腳掌 坐於床上，雙腿伸直。 雙手抓住大毛巾兩端，勾住前腳掌。 向後牽拉至足底或下推有拉緊感。 保持20秒，每側15次。 每天做2~3組。 動作二：弓步加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液

 雙腳呈前後弓箭步姿勢，雙手扶於大腿上。 後腳整個腳掌完全著地，足底部有完全伸展的感覺。 此動作停留10秒鐘再放鬆，重複10次。 每天做2~3組。