蔬菜，在大部分人看來，都是健康、養生的代名詞。
從小到大，家長和醫生也經常叮囑我們要「多吃蔬菜」。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
然而，吃蔬菜也很有講究。 有些蔬菜看似無害，實則暗藏健康隱患，有些蔬菜平平無奇，卻能滋養五臟。
到底怎麼選呢？ 一起往下看吧——
腎：最怕馬齒苋，最愛茴香
★ 馬齒莧：容易傷腎
馬齒莧素有"長壽菜"的美譽，有清熱解毒、涼血止血等功效，很多人喜歡吃。
但是，根據美國農業部測定的數據，馬齒莧草酸含量高達1.31%。
如果一下子吃太多，草酸就會堵住腎小管，從而導致急性腎損傷，尤其是平時腎就不太好的人，更易中招。
因此，平時最好少吃馬齒莧。 如果真的要吃，在烹飪前一定先焯水，以去除大部分草酸。
小提醒：草酸含量較高的蔬菜，還包括菠菜、鮮竹筍、西芹、蘆筍等，也需要焯水后食用。
★ 茴香：老中醫都推薦的補腎菜
蔬菜大多性寒，而茴香卻是溫性蔬菜。
中医认为，它能“补命门不足”、“能暖丹田”（意思是它能温补肾阳）。冬天怕冷、手脚冰凉的人很适合吃。
小提醒：过敏体质、阴虚火旺者不宜食茴香。皮肤受伤、伤口还未愈合时，最好也别吃茴香，否则不利于伤口恢复。
肝脏：最怕红凤菜、最爱枸杞叶
★ 红凤菜：不补血还伤肝
红凤菜叶子红红的，看起来“人畜无害”，很多人会通过吃它来补血。
圖片來源：網路
然而，紅鳳菜看著紅，是因為富含花青素（一種色素），並沒有補血的功效。
相反，長期大量食用紅鳳菜，還暗藏傷肝風險！
原來，紅鳳菜中含有一類叫吡咯里西啶類生物鹼的物質（簡稱PA）。
PA中含有的種類很多，其中一些種類對人體有潛在的肝毒性，如果長期大量地吃紅鳳菜，可能會損傷肝臟。 所以，還是少吃或不吃為妙！韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
★ 枸杞葉：養肝明目
枸杞葉，別名甜菜、枸杞尖、枸杞苗、枸杞頭，在中醫上被稱為"地仙"，是養肝明目的好手。
它性涼，味甘苦，《中藥大辭典》說它"祛風明目"，有清熱除煩、滋陰明目的作用。 經常食用，可以養肝明目，緩解肝腎虧虛。
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