三九酷暑，揮汗如雨，每天補水是必須的。 但現在飲料櫃檯，幾乎九成被甜飲料占滿。 可樂、汽水等碳酸飲料，橙汁、葡萄汁等各式果汁飲料，運動飲料、功能飲料等都是甜飲料的一員。 只要含糖，無論是蔗糖還是葡萄糖，無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿，多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處。
痛風病人少吃甜
痛風是以血液中尿酸濃度異常升高為主要病理基礎的一種慢性疾病。 大家都清楚痛風病人的飲食應遵循低嘌呤飲食原則，但很少有人知道甜食也屬於痛風病人的飲食禁忌，尤其是富含果糖的食物和甜飲料。瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
不論健康人還是痛風患者，食用大量果糖后均可引起血尿酸升高，痛風患者血尿酸升高的幅度更為明顯。 原因在於血液中果糖含量上升，會導致ATP分解加速釋放出嘌呤，嘌呤最終代謝成尿酸，使血尿酸升高。 有研究發現每天攝入果糖超過50克的人（相當於2—3罐飲料），患痛風的風險會比每天少於10克者增加2—4倍。
蜂蜜中的果糖含量高達49%。 因此，痛風患者不宜大量食用蜂蜜。 除蜂蜜外，一些加工食品，如糖果、餅乾、零食、甜點、飲料等中添加的糖漿，也含有較多果糖。 痛風患者應該少吃此類食品。 即便是蔗糖，分子中也含有一半的果糖，同樣有促進血尿酸提高的作用。 由於果葡糖漿和蔗糖是日常甜食的最主要甜味來源，因此，各種含糖飲料和食品均可促進痛風的發生。 但只有攝入果糖數量較大時，其促使血尿酸升高的作用才比較明顯，少量攝入果糖，並不會產生同樣的效果。 所以，痛風患者不必禁忌水果，每天吃200—400克水果，其所含果糖一般不至於達到"大量"的水準。
老喝甜飲料易得6種病
害處一：促進腎結石。 研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。 分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
害處二：促進肥胖。 研究證據已經肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利於體重控制。
害處三：降低營養素攝入量。 研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。 這對發育期的兒童少年尤其不利。 另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。
害處四：強力促進糖尿病。 一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。 而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
害處五：促進骨質疏鬆和骨折。 研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。
害處六：促進齲齒。 甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。 蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
那麼，喝不含糖，用甜味劑來增甜的「無糖」飲料可以嗎？本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
研究發現，這些無糖飲料不會促進糖尿病發生，也不會促進血壓的升高。 以最常見的無糖可樂為例，雖然它沒有糖，但也幾乎不含營養素，還含有妨礙營養素吸收的磷酸，以及頗有爭議的甜味劑和大量焦糖色素。 可見無糖飲料仍然對身體沒好處，只是壞處略微小一點。
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