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2009-09-07 12:46:43| 人氣513| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[杯子]運動前可以喝一杯咖啡嗎?

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台北聽奧已於9/5隆重揭幕

看著運動員們競賽時的英姿 是否讓你熱血沸騰 躍躍欲試呢?    

但是 運動時的辛苦又往往讓你半途放棄 無法持之以恆?

美國伊利諾大學教授羅伯特莫特爾研究顯示

運動前喝咖啡可以有效減少疼痛

而這樣的效用不管對是對平日不喝咖啡還是喝咖啡的人都有效 

但如果你是想要做重量訓練訓練肌肉  最好避免運動前喝咖啡

因為他會抑制生長激素 使的肌肉生長效果變差 反而會堆積脂肪喔  

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台長： 咖啡購
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