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手腕上的肌肉

一個月_甩掉8公斤肥肉上半身微微向前傾，左右活動肩膀 的肌肉。單腳向後抬高?背伸直。一邊拍著雙手一邊感覺到自己的上 半身漸漸拉長。記得背要伸直，輕 快跟著節奏即可。要注意自己的股關節，然後將腳重有節奏地抬起自己的腳，然後再朝 重地舉起到靠近腹部的地方。後方放下?要連續反覆做幾次這樣的動作...
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新聞台: 2013瘦身小妙招 | 台長：四方
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