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2012-08-25 22:44:03| 人氣1,012| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

試跑2.5 KM

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去年十二月買了單車之後,慢跑鞋就被徹底的擱置了。好好的鞋子,被丟在門口生灰塵,直到有一天,有人把它們當垃圾丟了,我也鬆了一口氣了。剛開始慢跑是基於登山領隊的要求,後來跑出一點點興趣,似乎也很認真的練習起來了。幾次出國,都還不忘帶慢跑鞋,實在是嚮往在異國的海灘暢快的吹著海風奔馳的畫面。現在回想起來,或許自己並沒有很享受慢跑的滋味,心情不夠放鬆,追求成績和距離的心,阻礙了對於這項運動的認知。幾次遇到了瓶頸,找到了適宜的藉口,很快新鮮感就沒有了。


運動是需要動機的,昨天才入手的慢跑鞋實在太好穿了,不拿來跑幾趟似乎要浪費了。雖然球用著含淚的眼神望著我,我還是狠心的把球留在家就上路了。跑步果然是一開始最不好受,太久沒有用到跑步的肌肉,步伐感覺非常沉重。但不久,心跳已經可以自然的配合呼吸了。原來跑步和騎單車用的肌肉還是不一樣,跑了一會並不覺得喘,但大腿卻是有點緊繃了。相較於單車慢跑的重度還是強了一點,很久沒有使用到的肌肉開始力不從心了。到了後段,心理上已經有點想放棄,特別是大腿已經使不上力,最終還是沒到終點就停了下來。看看路程,已經快兩公里了,不想一次把自己嚇著了,後面的路段就跑跑走走了。

回到家裡,換了腳踏車載球出門,腳步一會兒就輕鬆起來了。長期來看,要增加單車的耐力度,慢跑應該是一個很好的方法。或許以後有空沒空也多多少少來跑一下
,當然這次絕對不敢誇口要挑戰馬拉松,把身體練結實一點,身體有點腰身,那我就心滿意足了,說來運動也不是我的強項,但慢慢練習或許可以再練到登百岳的體力呢。


台長: Sue
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全站分類: 圖文創作(詩詞、散文、小說、懷舊、插畫)

吉米布萊特
要記得熱身..
至少膝蓋大腿腳踝..
否則容易受傷..
2012-08-30 15:07:00
版主回應
我有認真的做熱心
曾經因為受傷休息一個月的經驗
充分了解到熱身的重要
不想因為身體不是中斷了練習
2012-08-31 23:24:21
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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