24h購物| | PChome| 登入
2009-08-14 11:54:25| 人氣152| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

翡翠森林奶昔

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

翡翠森林奶昔




文／黃淑馨、江淑燕

材料：

　　1.黃豆20g
　　2.地瓜葉20g
　　3.香蕉1/5根
　　4.蘋果1/10顆
　　5.香草奶昔2大匙
　　6.水…250 cc

做法：

1.黃豆洗淨，泡 3 小時煮熟。

2.將材料 1、2、3、4 放入果汁機，先加水 150cc 打 30 秒，再加入 100cc水及香草奶昔打均勻即可。

營養成份分析

　　1人份 178卡

【小叮嚀】

1.打完奶昔10分鐘內喝完，避免營養素流失。

2.若無香草奶昔，可使用優格2大匙、水250cc；無糖豆漿250cc；養樂多1瓶、水100cc；優酪乳150cc、水100cc代替。

3.限冷水、冰水或40℃以下溫水，以免破壞營養素。◇

我要檢舉
台長： 嘟嘟

您可能對以下文章有興趣

人氣(152) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 各種飲食和美食料理 |
此分類下一篇:清爽酸辣泰式白肉
此分類上一篇:食品保存及食品標示

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文