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2005-03-18 07:55:42| 人氣73| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

記得喔！喝水要先含著再喝

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喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了，
喝水最重要的步驟是：「含著再喝」
譚健民醫師教大家「如何喝水」！
文／譚健民醫師

事實上，在日常生活中，喝水很簡單，
但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是：
「含一含再喝」！基本上，喝水「含一含再喝」能有四種好處：

第一、咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，
而必然會造成胃腸的不適，所以要先將水「含一含再喝」，
主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣

第二、含一含再喝，可以使得入口的水溫變得與人的體溫相同，
而不會過冷或過熱

第三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹，
而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酵素，
而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中，
進而使得胃黏膜受到傷害

第四、我們感到口乾才會喝水的，所以「含一含再喝」
可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味，
並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤，
這也是喝水用以解除口乾的最好方法。

換言之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道

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台長： 小晴

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