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2004-05-12 16:51:00| 人氣72| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

24小時的芳香抗病法

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康健雜誌54期

在流行性感冒的季節,利用簡單的天然植物香味,舒緩心情、加強呼吸道功能,讓全家人從早到晚,從室內到室外,整天神采奕奕,免受疾病威脅。


●香薰法
材料:檸檬、茶樹、高針葉松、西洋杉木精油各2滴
方法:加入薰燈或容器中燃燒。
作用:茶樹可以抗病毒、檸檬果香讓心情開朗、高針葉松和西洋杉木對於肺部疾病有不錯的舒緩效果。


●隨身吸入法
材料:茶樹、高針葉松、白千層(白茶樹)各1滴
方法:將精油滴於手帕(最好是嬰兒用的紗布手帕)或化妝棉,放置於胸前或內衣口袋。
作用:可於外出時使用。以上精油具消毒並舒緩呼吸系統不適功能,或是前一晚滴於布口罩內,讓口罩可以完全吸附。


●淋巴按摩法
材料:天竺葵、迷迭香、薰衣草各2滴、茶樹3滴,與純植物性乳液混合均勻。
方法:取約五元硬幣大小乳液,塗抹在頸部兩側,利用指腹,有節奏的、輕柔的來回拍打,可以促進頸部淋巴血液循環,減少呼吸道感染機會;也可用來按摩肩頸及胸部,活化腹部系統,保健腸胃功能。建議早晚各一次。
作用:天竺葵活化淋巴系統、薰衣草修復細胞組織、茶樹增加抗體、迷迭香加強心肺功能。


●芳療泡澡
材料:將白千層、天竺葵、西洋杉各2滴,滴入1顆鮮奶油球(或鮮奶)中。(註:12歲以下孩童沐浴時,改為1滴)
方法:將鮮奶油球滴入浴缸中,浸泡15分鐘。
作用:泡澡可以加速排除體內毒素。白千層加強淋巴循環,天竺葵強化免疫系統。
小秘訣:精油不溶於水,可利用鮮奶油球或牛奶當成乳化劑,讓精油加速溶解,更容易被皮膚吸收。


●精油洗劑
茶樹、高針葉松、杜松、檸檬各2滴,浸泡衣物半小時再清洗,可以達到殺菌去污功效。


(芳香療法配方設計:英國國家登記合格芳療師 陳秀麗)

台長: 小晴
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全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

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