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2004-05-12 16:51:00| 人氣72| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

24小時的芳香抗病法

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康健雜誌54期

在流行性感冒的季節，利用簡單的天然植物香味，舒緩心情、加強呼吸道功能，讓全家人從早到晚，從室內到室外，整天神采奕奕，免受疾病威脅。


●香薰法
材料：檸檬、茶樹、高針葉松、西洋杉木精油各2滴
方法：加入薰燈或容器中燃燒。
作用：茶樹可以抗病毒、檸檬果香讓心情開朗、高針葉松和西洋杉木對於肺部疾病有不錯的舒緩效果。


●隨身吸入法
材料：茶樹、高針葉松、白千層（白茶樹）各1滴
方法：將精油滴於手帕（最好是嬰兒用的紗布手帕）或化妝棉，放置於胸前或內衣口袋。
作用：可於外出時使用。以上精油具消毒並舒緩呼吸系統不適功能，或是前一晚滴於布口罩內，讓口罩可以完全吸附。


●淋巴按摩法
材料：天竺葵、迷迭香、薰衣草各2滴、茶樹3滴，與純植物性乳液混合均勻。
方法：取約五元硬幣大小乳液，塗抹在頸部兩側，利用指腹，有節奏的、輕柔的來回拍打，可以促進頸部淋巴血液循環，減少呼吸道感染機會；也可用來按摩肩頸及胸部，活化腹部系統，保健腸胃功能。建議早晚各一次。
作用：天竺葵活化淋巴系統、薰衣草修復細胞組織、茶樹增加抗體、迷迭香加強心肺功能。


●芳療泡澡
材料：將白千層、天竺葵、西洋杉各2滴，滴入1顆鮮奶油球（或鮮奶）中。（註：12歲以下孩童沐浴時，改為1滴）
方法：將鮮奶油球滴入浴缸中，浸泡15分鐘。
作用：泡澡可以加速排除體內毒素。白千層加強淋巴循環，天竺葵強化免疫系統。
小秘訣：精油不溶於水，可利用鮮奶油球或牛奶當成乳化劑，讓精油加速溶解，更容易被皮膚吸收。


●精油洗劑
茶樹、高針葉松、杜松、檸檬各2滴，浸泡衣物半小時再清洗，可以達到殺菌去污功效。


（芳香療法配方設計：英國國家登記合格芳療師 陳秀麗）

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台長： 小晴

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