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核心提示：現代白領的工作和生活壓力越來越大，長期的高壓狀態不僅帶來焦慮和疲勞，還會讓你的健康指數直線下降。因此，減壓是都市白領永遠的主題。你的壓力超負荷了嗎？這裡小編告訴你壓力過大的7個徵兆，並支招如何減壓。

 

壓力大，已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天，每週，似乎都過得那麼漫長，蝸牛一樣的速度過著每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎？如何減壓最有效？心理壓力告訴你壓力過大的7個徵兆，並告訴你怎麼做，才能舒緩心情、釋放壓力。

注意！壓力過大的7個徵兆

1、眼皮跳

醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，症狀就會消退。

2、愛忘事

長期處於情緒壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

3、青春痘

痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。　　

4、脖子疼

工作壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

5、咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口慾”，讓人們轉移注意力。在工作​​時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手裡拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

6、腸胃不適

你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由於過度緊張，胃裡翻江倒海呢？特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。

7、有蛀牙

除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。【繼續閱讀】

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