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2013-08-13 14:56:12| 人氣102| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

睡眠障礙治療之足部按摩

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睡眠障礙治療之足部按摩

睡眠障礙即睡眠失常。表現為入睡困難,斷斷續續不連貫,但醒得早就無法繼續睡覺,你醒來後,有睡眠不足,全身乏力,疲勞的感覺,通常是由於健康狀況不佳,疼痛,不適,晝夜節律打亂睡眠環境的影響,但也害怕睡眠而晚上睡不著。根據不同的原因採取相應的措施。足部按摩療法是一種古老而新穎的康復治療。它起源於中國,並流傳至國外。因為它是安全,簡單,方便,有效,經濟的特點,多的群眾。近年來,足部按摩療法在瑞士,日本,新加坡,美國,全球超過30個國家廣泛流行。

睡眠障礙治療之足部按摩

睡不著怎麼辦中 醫認為,人體五臟六腑在足部都有相對應,腳往往能刺激足部穴位,可增強血液循環,疏通經絡。醫學專家認為,如果他們能經常按摩足部相應的反射區可以幫助促 進血液循環,增加機體抵抗力,足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚,所以,內臟器官和身體的其他部分也起到了一定的作用。有很多足部相應的反射區, 器官或身體部位,經常按摩腳,但也鍛煉腳部肌肉,促進血液循環,強身健體,增強免疫力,是預防和治療睡眠障礙的一個好辦法,腳底中央抑鬱症腎湧泉穴,手掌 抑鬱症是心包經絡勞宮穴,如果經常搓腳底,可以有效地緩解睡不著問題。 具體方法是:睡覺前使用穩邁舒運動按摩輪,坐在高度書中的椅子上,放鬆,雙腳自然下垂,踩在運動按摩上前後移動雙腳即可,不要用力過大,要逐步加快速度, 並使用替代選擇運動按摩時要注意加大工作力度。腳運動按摩,做單腳運動按摩或一隻腳做運動按摩,另一只腳的按摩刺激穴位或腿和腳在同一方向運動,或反向運 動。要堅持經常使用,最好一天兩次按摩,,每次按摩20-30分鐘是適當的。在做足部按摩療法可用於均勻滲透時,關節力節奏的按摩,不是輕刮表面,不要反 复重新按揭在一個地方,力度不要過重。【繼續閱讀】

台長: 幸福腦 藍海潛能
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