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晚上睡不著的原因

 

晚上睡不著的原因。晚上睡不著，第二天肯定會提不起精神，影響學習、影響工作，但又有什么辦法呢?誰也不願意該睡不睡。那么到底睡不著是怎么回事呢?人為什么會晚上睡不著呢?專家指出，心理社會因素、身體素質、生活習慣等方面與睡眠有著密切的聯系。

 

睡眠障礙的原因

 

　　如果身體比較虛弱，甚至是患有某種身體疾病的人容易晚上睡不著。腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、心髒病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腦疾病等疾病都能令人夜裏睡不著覺。

 

　　環境的改變，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化也能讓人晚上睡不著。

 

睡不著怎麼辦？　　

 

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不合理的生活習慣或不良的睡眠條件也容易使人睡不著，比如臥室內強光、噪音、過冷或過熱，或者快要睡覺了還飲用茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑的飲品。

 

　　此外，就是心理、精神因素導致睡不著。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願往往會給人在心理上造成負擔，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起晚上睡不著。還有人是因為懼怕睡不著而導致晚上睡不著，這些人對睡眠的期望過高。

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