幸福腦 藍海潛能 聲光音腦波改善專利技術, 從腦波發現問題 從腦波解決問題,改善睡眠 專注力 情緒 記憶 開發心靈潛能

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　　如何提升專注力？專注力訓練的方法。任何人想要成功，必須具備這種行事專注的品質。如果每天能堅持進行幾次專注力訓練，你就會發現自己很快便能展示出這種能力。

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　　1、放松靜座

　　在椅子上放松身體，努力靜止不動。剛開始從5分鍾開始，然後10分鍾，15分鍾，越久越好。不要繃緊神經，要練習徹底放松。

　　2、平靜身體

　　座在椅子上，左右手臂向各自方向平伸與肩膀同高，頭部轉動，並盯著手指。一只一支手臂，從1分鍾開始堅持，慢慢延長到5分鍾。平伸時手心向下，將視線固定指尖。

　　3、凝視水杯

　　准備一個放滿水的玻璃杯，手指抓緊玻璃杯向前伸直，保持不動。從1分鍾開始，堅持不懈到5分鍾。

　　4、停止無意識的小動作。

　　觀察自己，找出不必要的習慣和動作，努力控制這些不隨意機的動作。

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