幸福腦 藍海潛能 聲光音腦波改善專利技術, 從腦波發現問題 從腦波解決問題,改善睡眠 專注力 情緒 記憶 開發心靈潛能

7愛的鼓勵 2訂閱站台

不同年齡段的睡眠障礙
　　兒童 很多孩子都有睡眠障礙問題：多醒；夢話；難以入睡；夜驚；睡眠剝奪；夢魘和噩夢；尿床；異樣睡眠障礙等等。 　　
很多孩子的睡眠問題和不規律的睡眠習慣或對入睡產生焦慮情緒有關。睡眠障礙可能是情緒困難的徵兆。 學齡兒童需要9－12小時的睡眠時間。 　
　  青少年 很多家長都發現他們的孩子很晚才睡，早上不願起來。他們並不是懶惰，而是身體生理變化促成了這一現象。 　
睡眠剝奪會減退記憶和抑止創造性思維而導致青少年學習困難；慢性睡眠剝奪導致青少年難以應付壓力和控制情緒，而使他們變得暴躁、缺乏自信、傾訴不穩和沮喪，甚至傷害青少年的免疫系統。 　　一個健康的青少年需要8.5小時－9小時的睡眠時間。 　
　 青年/成年 成年人面對著生活中多種的壓力，例如：就業、情感困難、新建家庭、經濟問題、房屋、孩子上學等等，睡眠問題是很普遍的。 　　
然而，很多這個年紀的年輕人的睡眠時間比一生中任何年齡階段都少。對這個年紀的年輕人而言，不規律的睡眠時間是最常有的睡眠障礙。如失眠、睡眠剝奪、打鼾、打瞌睡、開車時昏昏欲睡、懷孕中的不安腿綜合症等等。如果您的睡眠質量不好或一段時間經常失眠，應該咨詢您的醫生。對睡眠問題的忽視，不但會改變您的生活質量，而且會影響對您以後的身體健康。 　　
中年 人到40歲，無論是生理還是心理都開始步向中年的轉變，這兩者緊密地相互作用。人到中年後，體重比10年前大幅增加，最近研究證明，有睡眠窒息症(SDB)的患者會有較大風險在晚年患上中風，同時肥胖也會同樣增加這種風險。在40-55歲的男性和女性都無可避免的要經過更年期。 其生理和心理上都會明顯地受到影響。在此期間乃至以後，中年人會出現更多的睡眠障礙問題。 　　
老年 人們經常認為，老年人只要很少的睡眠時間，其實不然。許多健康的老年人能和他們年輕時睡得一樣多。在這個年齡，健康的生活方式是良好睡眠的關鍵。由於身體的生理變化，老年人對身邊環境越來越敏感（例如太冷或者太熱），深度睡眠的時間減少，而且很容易醒來。藥物攝入的增加同樣是影響睡眠質量的普遍因素。然而，積極的生活方式和健康的飲食習慣能夠減少他們對藥物的依賴性並恢復良好的睡眠習慣。