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很多人不明白冥想是什麽，認為冥想就是坐在一個地方而已，其實冥想是有原則的，這個就給大家簡答介紹

下冥想的原則：

首先要選擇一個固定的時間進行冥想，比如清晨或是傍晚這時候的人比較清晰理性。選擇專門的冥想地點，環境需要安靜舒適，這樣可以幫助你找到安靜平和的感覺，有益于進入冥想狀態，利用固定的時間地點，讓精神更快地放鬆和平靜。坐下后，要保持背部頸部頭部處於一條直線上，保持呼吸均穩，開始先做五分鐘的深呼吸，然後讓呼吸平穩有節奏的呼吸，吸氣3秒后再呼氣3秒。冥想過程中，要保持體溫的平衡，不宜過冷過熱。安靜下來后讓意識停留在一個固定的目標上，例如心臟或是眉心的位置。選擇適合你的冥想技巧進入冥想狀態，在純淨的冥想狀態來到之前我要強迫自己，或許會出現游離的狀態，我們不需要刻意去控制它讓它自然存在。一段時間的練習后，游離的狀態會慢慢消失，最總進入高意識的知覺狀態。

在進入冥想前我們要需要注意：

　　選擇一個你感覺很舒服、放松的姿勢來練習，如果可以的話，用蓮花坐的姿勢；但如果你不能做這樣的姿勢，你可以選擇簡易坐來練習。正確、穩定的坐姿是冥想成功的關鍵，因爲不穩定的姿勢會使思想、意識也變得不穩定。開始時試著每天做一次冥想，以後可以增加到每天兩次。冥想的時間由5分鍾慢慢地增加到20分鍾或者更長，但不要強迫自己長時間地靜坐。如果你利用一種冥想方式練習幾次都感覺不舒服，那麽你可以放棄這種方式而選擇另外一種更合適自己的方式。盡量不在冥想前進食，因爲這會影響你集中精神狀態。不要急于求成，不要期望在很短的時間內就達到預期的效果。