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如何增進自己的記憶力

在日常生活中要如何增進自己的記憶力呢？其實辦法還是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善，達到增加記憶力的目的。

1、學會特徵記憶技巧，找到記憶物件的特點，辨別出其特徵有助於增加記憶力。

2、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。

3、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶，對記憶力很有幫助。

4、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜，有助於記憶力的提升。

5、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率，還會使得記憶力衰退。

6、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

7、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶力。(繼續閱讀...)

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