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大腦冥想可改變腦波

　　冥想可改變腦波。為了評價包括瑜伽冥想在內的各種鬆弛法的效果，日本醫科大學的河野貴美子做了一系列的冥想能改變腦波的實驗，用a波的變化來觀察不同鬆弛法的效果來證明冥想可改變腦波。實驗中測試物件將參比電極置於雙耳部，用16個單電極同時測定不同部位的腦電波。冥想可改變腦波實驗主要考察了與鬆弛效應有關的訓練方法：氣功、冥想、催眠、氣味治療、音樂鑒賞、水族鑒賞。每種測量包括各鬆弛法實施前的安靜態，訓練中和停止訓練後一段時間內的腦波變化。

　　當大腦處於鬆弛狀態時腦波以a腦波為主，每秒鐘波動次數為8-13Hz(赫茲)；進行識別判斷、邏輯推理等複雜活動時腦波以 b波（13-30Hz或高達500Hz）為主；處於深度思維突然頓悟時為 q波（5-8Hz）；睡眠狀態以d波（0.5-4Hz）為主。可見冥想確實能改變腦波。

　　實驗表明：氣功和冥想結束後a腦波平均振幅增加值最大，說明這兩項活動最易使大腦處於鬆弛狀態；也能看出氣功和冥想能改變腦波實驗中除冥想之外，其他所有方法都使腦電波數增加，只有冥想法使腦電波減少，可達-1.2Hz，由此若將鬆弛狀態下的腦電波基數8-13Hz，減去1.2Hz, 其下限可以落到5-8Hz的q波範圍，是大腦的智慧狀態，表明如果持之以恆地進行冥想訓練，對於開發智慧，調動大腦的潛能大有裨益；所以冥想可改變腦波。此外，在練氣功或冥想時a波迅速向前腦擴張，工作或學習時前腦以 a波為主，a波增強表明前腦從工作態中解脫出來，得到休息；實驗在進行冥想訓練時, 表明右腦半球的a波強度下降，因而比訓練前更加活躍，而左半球的 a波有相對增強的趨勢，則表明正得到休息。由各種鬆弛方法的腦電波測定結果，可以瞭解到冥想可改變腦波，是最有效的休息、訓練、開發大腦的方法之一。

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