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β波（14-30Hz）：清醒时所呈现的脑波，是智力（计算、逻辑思考、推理）所需的脑波来源，但若β波过高，会产生压力、焦虑、紧张、呼吸急促等现象。

θ波（4-7Hz）：属于潜意识层面的脑波，与记忆、情绪、信念、个性等有关，是创造力与灵感的来源，但如果θ波过高，则个性较刚强，甚至顽固，或太在意他人的言语及行为。

δ波（1-3Hz）：为无意识层面的脑波，是睡眠时所需要的波型，为直觉及第六感的来源，与心灵层面及超自然现象有关。

人脑中有许多的神经细胞在活动着，而成电器性的变动。也就是说，有电器性的摆动存在。而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。脑中的电器性震动我们称之为脑波。用一句话来说明脑波的话，或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源，或者是脑细胞活动的节奏。

十九世纪末，德国的生理学家汉斯?博格看到电鳗发出电气，认为人类身上必然有相同的现象，而发现了人脑中电气性的振动。后来，藉由图表来补捉脑波才得知振动的存在。由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。

由于电子工学的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以 α、β、δ、θ 之名。

α 波 8-13 赫兹 (1 秒内振动 8-13 次)：α 为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。现代科学积极倡导 α 波是为人们学习与思考的最佳脑波状态，道理就在于此。

θ 波 4-8 赫兹：θ波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由于意识中断使 得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对于外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，θ 波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对于触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大，所以，在科学界称 Theta 波为「通往记忆与学习的闸门」─The Gateway to Learning and Memory。

β 波 14 赫兹以上：在 β 波为优势脑波时，人清醒时大部份的脑波状态。随着 β 波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统作准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充份休息，非常容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，适量的 β 波，对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有着关键性的帮助。

δ 波 0.4-4 赫兹：δ 波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠质量好坏与 δ 波有非常直接的关联；δ 睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的 δ 波（Non-REM）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似 δ 波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。此外，根据科学研究，δ 波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键。

α 波又分为三种：慢速 α 波 8-9 赫兹 临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。中间 α 波 9-12 赫兹 灵感直觉或点子发挥威力的状态。身心轻松注意力集中。快速 α 波 12-14赫兹高度警觉，无暇他顾的状态。

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文章來源：雙鬧同步共振音樂