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失眠是便秘幫兇！三不三要原則助眠

熬夜或失眠也是便祕的幫兇，因為睡眠不足、睡眠障礙會引起內分泌紊亂，腸胃功能失調。而許多熬夜和失眠都和精神因素有關，像是壓力太大或是緊張等，必須要解決這些精神因素，而若是習慣性的熬夜或失眠，一定要徹底改善，或請專科醫師治療。 早睡早起，幫助睡眠大家都知道早睡早起對身體好，早睡可以養...
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