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簡單有效的各種專注力訓練法

閉目凝神 想像在空中描繪一點，此刻心中只有此點，而無任何響聲出現，慢慢將此點延伸為一直線，再隨時間拉長，然後描繪出較為複雜的星形或渦形，並且每天將圖表複雜化即可提升專注力。凝想時，盡量避免受到外界聲音的干擾。 聽鐘聲 每天專注力聽時鐘的滴答聲，第一天10次，第二天15次，第三天20次，...
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