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如何管理情緒

 我們的生命中，不可避免地也要產生令人不快的情緒，比如憤怒、怨恨、急躁不滿、憂鬱、痛苦、失意、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、內疚等。在現實生活中，人們對待情緒的方式不外乎以下四種：  逃避，    每個人都不想要那些令人痛苦的負面情緒，於是人們極力想避開它們。 &n...
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