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幫助睡眠的方法

 人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。因此，睡眠品質對人體的健康影響很大。睡得好，就能解除疲勞，振奮精神，增強健康。否則，就會帶來許多的不適或疾病。那麼，怎樣才能幫助睡眠並且提高睡眠品質呢？有人以為每天必須睡夠八小時，其實大可不必。醫學研究表明，大多數人每天只需要睡五...
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新聞台: 幸福腦 藍海潛能 | 台長：幸福腦 藍海潛能
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