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2008-07-07 15:42:41

減重-年中記

好久好久沒上來了，慚愧…臉紅中。 這幾個月來體重一直維持在55.5上下，持續蔬果足量、八分飽的進食，每週仍是輕度的運動--四月中旬開始每週做兩天瑜珈(增加一天)。可以說是完全不積極、不致力於減重大業，但卻在...
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2008-03-11 10:15:42

近記

看了阿傑推薦的電子體重計，也上網去搜尋了，正在考慮要否如同阿傑一樣達到某目標後再買…嗯！也許下降至53kg是個不錯的數字。但如果下降到53kg，好像又不太有買的需要了，呵呵…因為53kg對我而言是一個成功的里程碑...
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2008-03-06 11:34:50

減重…鬆散後

減重 ===Week 9=== 02/21 四 (55.63kg) ===Week 11=== 03/02 日 (55.50kg) 過了個年，又濕又冷的天氣，加上媽媽家沒有體重計…這個什麼減重計畫，在下也不怎麼放在心上。所以開工回到住處一量，呼！好險...
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2008-01-14 23:55:29

Week 3 減重小結

計劃執行時體重：59kg (96年/12/23日)／162cm 《體重目標》：我要先回到55kg－－＞53kg－－＞51kg 第一階段：(96年12/23～97年02/16) 8週減4公斤達55kg ===Week 1=== 12/23日(59kg) 12/30日(
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2008-01-06 23:25:47

Week 2 減重小結

計劃執行時體重：59kg (12/23日)／36歲半162cm 《體重目標》：我要先回到55kg－－＞53kg－－＞51kg 第一階段：(96年12/23～97年02/16) 8週減4公斤達55kg ===Week 1=== 12/23日(59kg) 12/30日(60分鐘 0...
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2008-01-03 11:47:51

腰痛~~~

昨天腰痛，不知原因。而下午因為一個動作不慎，更加的痛，開始像木頭人一樣。嗚~~走路走好慢，不小心一個角度、或姿勢就痛得哎哎叫。平常3分鐘的路走了半小時，回到了家很困難的更衣，到了床邊上不了床，上了床又躺不...
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2008-01-02 10:11:58

減重第二週(2)

《Week 2 減重日記》 12/30日(120分鐘 12/31一(120分鐘 01/01二(57.5kg) 『運動』：走路＝＝>60分鐘 01/02三(57.5kg) 這十天來，發現我最常做的運動就是走路。檢視一下自己的運動，還沒符合333的有...
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2007-12-31 10:34:47

減重第二週(1)

計劃執行時體重：59kg (12/23日)／36歲半162cm 《體重目標》：我要先回到55kg－－＞53kg－－＞51kg 第一階段：(96年12/23～97年02/16) 8週減4公斤達55kg 《Week 2 減重日記》 ===Week 1=== 12/23日(59kg) ...
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2007-12-30 12:43:34

Week 1 減重小結

目 標：達成！！ 滿意度：101%(超乎預料啦！) ～～　～～　～～　～～　～～　～～　～～　～～　～～ 計劃執行時體重：59kg (12/23日)／36歲半162cm 《體重目標》：我要先回到55kg－－＞53kg－－＞51kg 第...
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2007-12-29 15:09:20

網路減重班

這兩天觀看新聞台中各式減重日記，型式還真不少呢！ 另外發現了一個網路減重班：「http://hospital.kingnet.com.tw/desweiclass/du-4.html」 裏面有一個『線上肥胖體檢』，做了一些問題調查，也讓我發現自己應...
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2007-12-28 09:20:04

減重 第一週 (1)

[[更正]] 我的砰稱最小刻度只到1kg。 ～～　～～　～～　～～　～～　～～　～～　～～　～～ 《體重目標》：我要先回到55kg－－＞53kg－－＞51kg 第一階段：(96年12/23～97年02/16) 8週減4公斤達55kg 《我...
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2007-12-27 10:06:36

我的減重計畫---執行初期

我來了~~ 差一點找不到，而且還換了登入帳號，總之現在順利來了，不只要來記錄也正式啟動減重計畫囉！ 很高興之前有記錄，現在翻看才想起自己暴重的過程(原來是很想遺忘它呀！) 今年大約暑假考完試，開始放鬆...
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2006-05-09 13:19:50

每週三三三

每週三三三：一週運動三天，每天三十分鐘，心跳達130下 這兩週以做體操、柔軟操為開始；上週總算運動達三次，但未達30分鐘。 昨天因有事走了4公里的路，再加上兩週來的準備，恰好做為「三三三」的開始。 目...
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2006-04-27 14:49:57

減重首記

35歲不年輕的女人 婚前49～51kg,(咳咳！七年前了…) 2005年二月自53kg===>55kg 可怕的是六月病後===>59kg 之後曾因壓力短期爆增===>63kg(天哪！不堪回首~~) 還好很快下降，開始飲食控制(8分飽)、運動。過年...
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