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 想要養心護肝，就要做好以下幾點：

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第一便是「春捂」，隨著春天歸來，天氣也漸漸暖和，但是老話說「春天孩兒面，一天變三變」，在乍暖還寒春季，過早地脫掉保暖的冬裝，一旦遭遇急升驟降的氣溫，忽冷忽熱地刺激人體神經系統。

而一些體質較差的人，體內功能發生紊亂，調節失控，出現不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易被某些病菌、病毒攻破“防線”，導致疾病纏身。

《黃帝內經·素問·上古天真論》曰：“虛邪賊風，避之有時。 “所以，春天要”春捂“，注意防寒保暖。 諺語「春捂秋凍、不生雜病」，就是這個道理。

2運動

其次要保持適當運動，但是春天百花盛放，室外大多紛飛著花粉和柳絮，並不適合做劇烈的室外運動，而《醫門法律·臟腑賦》又說：“人身運動，由乎筋力所為，肝養筋。 ”

所以，春天養生運動，最好是做一些室內有氧運動，瑜伽、太極之類，可以起到很好的作用，對於舒緩肌肉、活動關節有著顯著效果。

飲食

飲食上，民間有句諺語「春吃嫩芽夏吃瓜，秋吃果子冬天根」，所以春天講究要少吃肥膩葷肉，多食用新鮮蔬菜。

另外，《易經》中將春天稱為「少陽」，即天地之陽氣性特徵逐漸上升，陰性特徵即寒氣逐漸慢慢下降的過程。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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所以春季要特別注重養陰，多食用一些諸如百合、山藥、蓮子雪梨之類的食物。

除此之外，《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。 “就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行保健防病。