黃瓜里含有丙醇二酸，有助於加速體內脂肪的分解;西瓜是夏天防暑降溫最好的水果，還可以利尿，説明排毒;綠豆芽在從綠豆發成芽時，營養也可以說是“化繭成蝶”，維生素C的含量增加了70%左右，是非常好的減肥美容食品。
二、養心要動對
中醫說冬藏夏發，夏天陽氣開始生髮，身體需要快速壯大，所以會出現一些虧損，就容易出現夏乏。 因此，對抗夏乏最好的辦法就是要積極地運動，並且要早睡早起。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
不過，運動時要避免大汗淋漓，因為汗液過多地流失，反而會損傷心陽，中醫素來有“汗為心之液”的說法，汗液流失過多，則可能加重心慌氣短乏力的癥狀。
所以，清晨早起后，可以運動，但不要劇烈，不妨在住所附近的林蔭道、花間處散步、慢跑，選擇太極拳、八段錦等活動，有助於體內陽氣的昇華，推動血液迴圈，增強新陳代謝功能。
傍晚17點到19點也是一個運動的好時間，單次運動時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。 運動后應及時補充體液，少量多次飲水。
三、養心要怡情
人在夏天往往會比其他三個季節更加易怒，哪怕是平時溫文儒雅的人在夏季有時也會變得煩躁不安，愛發脾氣。 其實，這些都是心火旺的表現。
所以在夏季這種暑氣當道的氣候條件下，我們一定要好養心，防止因“心火旺”而受到傷害。 夏季養生的關鍵是使人「無怒」，「氣旺」可充分地、正常地「宣洩」，但日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選 日本藤素防偽碼 日本藤素實體店不能「亂」。
心情煩躁就是“亂”，就是“逆”，就會使神志受傷，因此心理養生不可忽視，注意保持平和心態和愉悅心情，反而能減輕燥熱感。
鬱悶煩躁時，不如聽聽舒緩音樂、看看優美畫冊，練習一下毛筆字，室內的窗簾和裝飾也宜採用冷色系，以便更好地保持心情愉悅。
四、养心常用这些穴
养心安神可选择穴位疗法。心俞穴、膻中穴、内关穴、神门穴这四个穴位，是养心安神的主穴，可经常点揉，每天每穴5分钟左右，直到心慌、失眠、健忘等症状完全消失就可减少次数，比如三天一次等。
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会针灸的可以针灸，比如艾灸心俞穴和膻中穴，在临床上可辅助治疗冠心病和慢性心衰，有缓解心脏供血不足、补益元气的功效。
一年四季，每个季节气温、湿度、阴阳都不一样，我们的养生重点也要顺其调整。愿您心安，一夏无烦恼！
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