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 咀嚼能力，反映身體的老化程度。 為了維持咀嚼能力，建議選擇適當食物，每口食物慢慢咀嚼。

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5、維持口腔環境的清潔

每半年到牙醫報到一次，檢查牙齒、洗牙，保持口腔環境清潔，以維持咀嚼能力，減少心腦血管疾病的併發症風險。

6、每周多出去吃幾次

50歲以後，小編建議大家積極創造想吃的慾望。 就算一個人，也可以到不同的餐廳用餐，挑戰味蕾。 一周來一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的夥伴們，出門享受一次年輕！

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7、多燉少炒

在蒸、炒、燉、煲等烹飪方式中，最適合中老年人的是燉和煲。