為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。 一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？ 就是免疫功能不一樣。 喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。
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2骨頭湯
那為什麼提骨頭湯呢？ 骨頭湯裡含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。 我們調查了一下，最近蘇州、南京城裡有了，北京還是沒有。 所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
3優酪乳
為什麼提優酪乳？ 因為優酪乳是維持細菌平衡的。 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃優酪乳可以少得病的。 在歐洲優酪乳非常廣泛，我們許多女孩喜歡吃優酪乳，但是她們不了解為什麼。 我們很奇怪，中國優酪乳銷量是很低的，而牛奶銷量很大。 牛奶本身我們不否定它的作用，但跟優酪乳比起來差得很遠。 還有豆漿，後面再說。
4綠茶
現在很多人喝茶，但年輕人不喝。 很多人喝紅茶。 紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。 大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。
綠茶為什麼有保健作用呢？ 原來綠茶裡面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。 還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？ 他的答覆很簡單：「它很香」。 我說你要是為了香，我建議你喝香油。 我們不是為了香，而是怕得癌症。 日本普查搞得特別好。 他們普查完了說40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。 為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關係。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。 所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶，咱們沒有。 我給老師講，老師都不知道，我們的下一代有問題呀。 綠茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料里綠茶是第一的。 我今天來晚了，很多人已經把茉莉花茶喝得差不多了。 趕快改，茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意，綠茶裡含有氟。 這個氟有什麼作用呢？ 古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。 他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。
饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。
第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。 很多人腦血管意外來北京治療，醫院每死4個人就有1個是腦出血，這很危險。 腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。 這個我見得太多了，那天他們開玩笑說梅蘭芳被兒子氣死了，我說他沒喝綠茶，他要是喝綠茶就不至於死。 我現在改了，早就喝上綠茶了。
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為什麼，我怕我兒子氣我。 各位，你們這歲數早點喝吧，到時候你拍幾下桌子瞪幾下眼都不怕。 綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀。 如果你不知道怎麼喝茶，請馬上糾正，因為國際潮流已經是喝綠茶了。 還有人跟我抬杠：喝完茶睡不著覺怎麼辦？ 誰讓你睡覺前喝茶了。
5紅葡萄酒
為什麼提紅葡萄酒，很多中國人不知道，歐洲早就知道了，他們天天男女老少都喝一點紅葡萄酒，什麼原因？ 原來紅葡萄的皮上有種東西，叫「逆轉醇」。。 這逆轉醇幹什麼的你們不知道，它整個是抗衰老的，一說抗衰老人們就愛喝了。 它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
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第二它可以説明防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。 大家知道，什麼情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關係。 什麼食物呢？ 過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。 前幾天我到師範大學會診，35歲的一個博士後，早晨還活蹦亂跳的，中午就沒了。 為什麼？ 血脂太高了。 現在我把北京市普查結果告訴大家，在職幹部每兩個人就有一個人血脂高，二分之一。 血脂高的危險在哪裡呢？ 心臟會突然停搏。
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