據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15%、社會因素佔10%、醫療條件改善佔8%、氣候條件佔7%，其餘60%則取決於老人自己。
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其中排在第一位的秘訣就是：心態。
“沒心沒肺”，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡;心直口快，凡事不往心裡去。
可你知道嗎？ 在專家眼裡，這種“沒心沒肺”、活得比較粗線條的人，往往更長壽。
“沒心沒肺”指的是心胸開闊，小事糊塗。 “有說有笑”指的是樂觀開朗，有事不憋在心裡。
西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。
所以說，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點。
暴脾氣易患心血管疾病
專家介紹，日常門診中的高血壓患者，至少有一半是暴脾氣。 憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經系統變得興奮，促使升壓物質“兒茶酚胺”分泌旺盛，再加上應激狀態下血管緊繃，長期如此就容易引發高血壓。
建議學會全面地看待問題，不要為一時得失焦躁、動怒，遇到挫折要冷靜思考，找出緣由方能化逆境為順境。 同時，多培養業餘愛好、進行體育鍛煉，盡量做到勞逸結合、張弛有度。
焦慮者易患胃病
這種性格的人常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題，導致他們體內生產高於正常值的胃酸，嚴重時會造成胃潰瘍。
焦慮要分情況調整，過度焦慮是一種疾病，需要及時治療。 輕度焦慮是正常的，這時應積極調整心態，多向朋友傾訴，或者參加一些活動轉移注意力。
過度壓抑易患癌症
這種性格的人往往為了搞好人際關係，盡量迴避各種衝突，從而習慣克制、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒，但喜歡生悶氣。
壞情緒是癌症的嚮導，克己、壓抑、焦慮、抑鬱、無助、過分為別人著想的人，內分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調。 隨著機體免疫能力的下降，免疫系統識別和消滅癌細胞的監視功能會大打折扣。
建議學會發洩、減壓、提高自信心，找到屬於自己的宣洩途徑，如寫日記、找人傾訴等等。 更多地傾聽自己的心聲，學會說“不”，而不是一味地迎合他人。
過於樂觀易早亡
樂觀雖是好事，但物極必反。 過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題，認為強壯到“什麼病都不會生”，錯誤認識自己的身體狀況，因此治療不及時。
美國加利福尼亞大學曾有研究發現，過於樂觀開朗的人易英年早逝。 天生樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信號，建立疾病是不可避免、無法預知的意識。
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害羞的人一般情緒波動較少，這其實對身體並不好，因為有時候釋放情緒能夠起發洩作用。
美國芝加哥西北大學一項歷時30年的研究發現，害羞的人患心臟病或中風的可能高出常人50%。 這可能是因為他們常處於抗拒狀態，無法隨外界變化迅速調整，一旦遇到新情況會承受更大的壓力。
害羞是缺乏自信的表現，代表一個人的社會交往能力不夠。 要在這方面加強鍛煉，克服在眾人面前表現出的焦慮不安。
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