原中央保健局局長王敏清曾在一場講座中指出，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行;寧願排長隊等電梯，也不暢暢順順爬樓梯。 這應當是很多人不曾察覺，但卻每天都在遵循的「生活潛規則」。
長此以往，後果就是身體各項機能全面退步。 “動物、動物，就得多活動;不動？ 那就死得快“，王敏清說得很直接。
王老78歲的時候，還爬樓梯去看望住在22層的老師，不坐電梯;干家務爬上爬下，動作麻利，行為敏捷;十多年的體檢報告里，各項指標幾乎沒有發生過變化......
“多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。 這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。 想健康，就得對自己狠點兒“，王老的話總是特別實在，卻又十分在理。
定律五
何裕民：不較真
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上海中醫藥大學教授何裕民提到，二三十年的臨床實踐讓他注意到一個現象，相對來說，城市裡有一批人特別容易生癌：財務、會計、審計、人事、統計等職業女性以及中小學老師。
這些工作需要非常認真的工作態度，不能出差錯。 這就導致她們養成了一種一絲不苟、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主義的習慣。 所以，神經系統的弦始終都繃得緊緊的，內分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌症也來了。 追求完美是個好事情，但是過度追求，對於健康來說，有的時候又絕對不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節都重視到極致的人。定律六
不過度傷心
2016年，18岁山东女孩徐玉玉因被骗巨额学费，伤心欲绝而亡，让人扼腕，可见伤心多么的要命。
据《辽宁日报》报道，美国研究人员发现，过度悲伤有可能使心脏受到伤害，出现类似心脏病发作的症状，包括胸闷、呼吸急促等，这类症状被称为“心碎综合征”。此外，英国也有类似研究证实，情绪激动变化或心理压力过大，如失去亲人等，会使人“心碎”而死。
因此，当出现伤心情绪时，要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心里，那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪的垃圾可能转入体内，反而给体内器官带来压力。还可以通过适当的途径发泄，例如健身运动等。
定律七
支修益：不压抑自己
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“在临床肺癌病人中发现，接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。”首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益教授曾这样介绍。
現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折后，長期處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。
精神因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力。 造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使癌細胞突破機體免疫系統的防禦，進而形成癌症。
定律八
不透支自己
2016年年底，微博上有人發文稱：彼時剛剛53歲的李連杰，看著卻像個70歲的病態老頭。 常年的打戲，使得李連杰脊椎嚴重受損，再加上他得了甲亢，一直服用激素導致身體發福，使得往日鐵骨錚錚的功夫巨星，成了今天面部浮腫，滄桑憔悴的模樣。
工作上拚命三郎類型的人，生命的弦始終緊緊地繃著，很容易透支自己，這就極易導致人體內分泌和植物神經系統經常處在紊亂狀態，身體也自然好不了。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
人體是有使用壽命的，會保養的人活得久一點，隨意浪費自己健康的身體就活得短一點，比如無限制地加班，無限制地玩樂，無限制地用眼。
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