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 和身體其他器官部位一樣，大腦也有它最需要的營養物質！

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維生素C——鮮棗、獼猴桃

維生素C能對抗自由基，保護神經細胞，體內維生素C含量增多，認知能力就會提高。

新鮮蔬菜、水果是最好的天然維生素C來源，如鮮棗、青椒、獼猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

維生素E——杏仁、燕麥

作為一種強抗氧化劑，維生素E如果和維生素C聯合起來，在延緩大腦更年期上的效果能加倍。

美國哈佛大學一項涉及8萬名護士的研究證實了這一點。

杏仁、花生、核桃等堅果，以及糙米、小麥、燕麥等全穀食物，都是不錯的維生素E來源。

歐米伽3脂肪酸——核桃、深海魚

連接大腦神經元的神經纖維有一層髓鞘，“掌管”著信息傳遞，歐米伽3脂肪酸是它的最愛。

多吃深海魚、魚油、核桃、南瓜籽等食物，能提高注意力和記憶力。 但是魚類最好清蒸，少油少鹽，一周吃2~3次。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個器官、生理功能才能正常進行！

咱們平時做做舌頭操，吃點兒核桃和深海魚，不用吃亂七八糟的葯，省錢不說，還安全，效果實在！ 一定要告訴身邊的朋友們哦！