春天濕氣重，建議多吃“3紅2綠，少吃2白”，健脾祛濕養身體。 哈喽，大家好，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎

日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

時間過得真快，一年之計在於春。 隨著春季的逐漸來臨，尤其是南方的雨水量也就逐漸增多啦。 這個時候的天氣容易伴隨著濕氣的來臨，所以一定要記得多吃一些春季養生食材。 春天濕氣重，大廚分享給大家“3紅2綠，少吃2白”的應季食材，健脾祛濕養身體。

3紅

牛肉

不管家裡有錢沒錢，可別忘了給家人多吃一些牛肉哦。 牛肉裡面含有豐富的蛋白質、維生素B、脂肪酸等營養元素。 既能補充營養，也能健脾開胃。 接下來給大家分享一道牛肉最好吃的做法。

——土豆燉牛腩——

1.35元一斤的牛腩給它切成大塊，然後放在清水中，浸泡兩個小時。 黃皮土豆一個去皮切成大塊放入碗中備用

2.大葱切葱花，老姜一块切姜片。然后再把浸泡好的牛腩再切成两厘米左右的小块放入碗中备用。接下来开始上火制作。

3.炒锅烧热放入适量的清水，准备好的牛腩放进去。加入葱姜去腥，不用盖盖子大火烧开。水烧开后把表面的浮沫捞出来。然后有中火给它慢炖五分钟。然后捞出放入温水冲洗干净备用

日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 

4.炒锅烧热放入食用油，油热后把牛腩放进去，煸炒出香味。放入生抽、老抽炒香。然后再放入葱姜，加入没过牛肉的开水，加入少许的精盐调味。盖上盖子用中火慢炖20分钟。

5.打开盖子，准备好的土豆加进来。继续用中火慢炖十分钟就可以出锅了

红薯

红薯是一年四季都能吃得到的美食，里面还有丰富的营养元素、维生素B，属于高热量、低脂肪的食材，春季容易湿气重，可以给家人多做一些红薯吃

要说红薯最好吃的做法就是上锅蒸着吃了。买回家的红薯可别直接上锅蒸，先放在清水中给它清洗干净。然后再用刀去掉两头，用牙签在上面扎上几个小孔。开水上锅蒸35分钟。35分钟后再焖5分钟。用这个方法蒸出来的红薯软糯香甜又解

红豆

红豆也叫赤小豆，里面含有丰富的维生素B、蛋白质、胡萝卜素、无机盐、钙、铁等营养元素。春季湿气重，可别忘了多吃一些红豆哦。红豆最好吃的做法就是和糯米一起搭配吃啦

1.买回家的红豆放在清水中给它浸泡12个小时，糯米50克放在清水中给它浸泡四五个小时。准备红糖100克放在碗上。

2.浸泡好的红豆和糯米给它沥干水分放入碗中，在碗底铺上一层红豆、然后再铺上一层糯米。按照这个顺序多铺上几层。在上面再铺上一小把红糖

3.再加入没过这些食材的清水，冷水过蒸35分钟。35分钟后红豆糯米糕就做好啦。用这个方法做出来的红豆糯米糕，不管家里的大人和小孩都抢着吃哦

2绿

茴香

春天湿气重，可别忘了给家人多吃一些茴香哦。它里面含有丰富的胡萝卜素钙、铁等营养元素。所以说是春日里首选的绿叶蔬菜。用来包饺子是不错的美味哦

日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選  日本藤素防偽碼  日本藤素實體店

 

冬瓜

春天里的冬瓜是价格最便宜的蔬菜，隔三差五给家人熬点虾皮冬瓜汤。既能补钙还能去湿气，不知道吃啥菜的朋友可别忘了给家人多吃一些冬瓜。熬冬瓜汤时用料不需要太多，只需要放入精盐就可以啦

少吃2白

春季湿气重，一定要少吃白菜和白萝卜。这两样食材都是冬天里的应季食材，到了春天后，这两种食材的营养价值流失了不少。而且基本上都没了水分。既不能去湿气、而且口感还不好。这回大家学会了

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道哪些蔬菜可以去湿气吗？欢迎在评论区分享给我们哦。