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 洋蔥炒土豆是一道家常菜，經常出現在大家的餐桌上。

洋蔥在切的時候一定要注意，不要嗆到眼睛了，洋蔥的口感清脆，搭配土豆一起炒，不但營養全面，風味還獨特。

現在天氣炎熱，吃一些刮油的食物，給腸道洗洗澡，身體變得輕鬆了，肝臟也健康。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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洋蔥炒土豆的做法很簡單，下面，詳細的介紹下洋蔥炒土豆的做法。

洋蔥炒土豆

我們做這道洋蔥炒土豆的時候，先把主要的食材準備好，洋蔥一個，土豆一個，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。

1，首先，將洋蔥外表皮處理下，沖洗乾淨后，切成塊狀放在盤中。

2，這個時候，土豆也要處理下外表，用流動水多沖洗后，切成片狀放在一邊備用。

3，緊接著，熱鍋內倒上適量的食用油，等到油溫高了后，放上土豆快速的翻炒，再把洋蔥倒入鍋中。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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4，两种食材快速的翻炒到断生，再加上调味料进去，当食材炒到入味了，就可以装盘了。

这道洋葱炒土豆的做法是不是很简单呢，洋葱的口感很清爽，加上土豆一起炒，色香味俱全，增加食欲，洋葱中的硒元素丰富，有助于抗氧化功效，皮肤变得水灵白净，还能改善粗糙，暗黄等症状。

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另外，土豆的饱腹感比较强，减少饥饿感，有助于刮油瘦肚子，两种食物一起炒，清热解毒，还能保护血管，使血管不再堵塞，代谢肠道中的毒素，避免热量和脂肪的吸收，胖人不妨试试这道菜。