家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀。
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長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年痴獃、精神抑鬱......
這種小零食，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮！
酸棗仁為我國傳統的常用中藥材，應用歷史悠久。 酸棗仁入葯，始載於東漢《神農本草經》，列為上品。 酸棗仁為鼠李科植物酸棗的種子。 秋季果實成熟時採收，將果實浸泡一宿，搓去果肉，撈出，用石碾碾碎果核，取出種子，曬乾，生用。
中醫認為，酸棗仁味甘、酸，性平，具有滋養心肝、安神、斂汗的作用，可用於陰血不足、心悸怔忡、失眠健忘、體虛多汗等病症。
主治心肝陰血虧虛，心失所養，神不守舍之心悸、怔忡、健忘、失眠、多夢、眩暈等症，常與當歸、白芍、何首烏、龍眼肉等補血、補陰藥配伍;若治肝 虛有熱之虛煩不眠，常與知母、茯苓、川芎等同用;若心脾氣血虧虛，驚悸不安，體倦失眠者，可以本品與黃芪、當歸、黨參等補養氣血藥配伍應用;若心腎不足，陰虧血少。
酸棗仁的作用
1宁心安神
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以安五脏，轻身延年。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。
医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。
2汗生津，用于体虚多汗
本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。
3补肝肾，养心安神
适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。
4用于治疗失眠、心悸、抑郁
传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。
酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。
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有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。
把酸枣仁加入白米中煮成粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。神经衰弱引起的失眠，要多吃。
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