導語：對於中老年人來說，養生比美食更重要，清淡飲食已成為他們堅持的養生原則，有人會害怕肉中膽固醇和脂肪含量高，容易誘發心腦血管疾病，所以很多中老年人平時不敢吃肉。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
就中老年人的身體狀況而言，肉類很難消化，一些肉類中脂肪和膽固醇含量高確實會增加身體負擔，容易導致胃腸不適，誘發“三高”等疾病，但我們不能因為這樣就不吃這些食物，事實上，對於中老年人來說，他們可以適當地吃肉，他們應該能夠具體地吃。
建議中老年人：6種“垃圾肉”，儘早戒掉
肥肉
肥肉的特點是口感柔軟、糯滑、咀嚼和分泌液體、肥而不膩，有些人總是認為吃肥肉容易消化，事實上，肥肉熱量高，但不易消化，也容易堵塞血管，然而，中老年人的身體器官功能隨著年齡的增長而下降，因此他們應該避免食用肥肉。
腌肉
許多老年人喜歡自己醃制一些臘肉香腸，它們口感很獨特，雖然這些腌肉味道鮮美，但不健康，因為醃制過程中會向肉中添加大量鹽，容易破壞肉中所含的營養成分，醃制過程中產生的亞硝酸鹽也是致癌物，經常食用易損傷肝腎等身體器官，營養價值低，中老年人應少吃。
油炸肉
医生建议老年人不要吃油炸食品，油炸食品中的脂肪含量太高，一次吃太多高脂肪食物对胃肠道来说是困难的，容易引起消化不良，诱发胆道和胰腺疾病的复发或加重，而且，经过高温煎炸的肉类，里面的营养成分已经流失，并被一层油包裹，这很容易导致高脂血症的发生，因此，老年人最好远离油炸食品。
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卤肉
许多人喜欢吃熟食，比如炖牛肉或猪蹄，虽然它们非常美味，但许多商家在制作时也会添加硝酸盐作为盐水，熟食生产过程中产生的硝酸盐是从硝酸盐制剂亚硝酸钠中提取的，不仅有毒，而且过量摄入会增加各种器官的负担，增加患病风险。
烤肉
烧烤串不仅在年轻人中很受欢迎，在许多老年人中也很受欢迎，偶尔吃一次是可以的，但经常吃是不好的，因为烧烤不易消化，烧烤过程中会产生有毒有害物质，而老年人身体虚弱，胃肠消化功能会下降，如果经常大量食用，会导致血脂升高，增加肠胃负担，影响健康。
肉皮
很多人都知道吃肉皮可以增加皮肤胶原蛋白，使皮肤更好，然而，对于老年人来说，如果他们经常吃肉皮，会导致体脂变高，诱发心脑血管疾病，虽然肉皮很好吃，但最好少吃。
3种“健康肉”或可多吃
鱼肉
魚容易消化，味道鮮美，它富含蛋白質、氨基酸和其他營養元素，營養價值高，非常適合中老年人食用，中老年人經常吃魚，這有助於保護視力、增強記憶力和預防心腦血管疾病。
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蝦仁
蝦肉脂肪含量低，熱量低，富含鎂，有利於血管的維護，糖尿病患者經常進食，可以改善餐后血糖，有助於減少血管損傷，預防心血管疾病引起的高血糖。
去皮家禽
雞、鴨、鵝和其他禽肉脂肪含量低，易於消化，也是中老年人的好選擇，但是家禽的皮中含有大量的脂肪，所以一定要在烹飪前去掉皮。
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