人在下午三四點鐘的時候，應該像「猴子」一樣「活躍敏捷」，如果你沒有猴子的這種狀態，那麼你就需要去打理自己的膀胱經了！德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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人一天有兩個工作和學習的最佳時段。 一日之計在於晨，經過一個晚上的休養，陽氣也處於生髮的高峰時段，所以上午人的精力旺盛，工作和學習效率高，這不用說，大夥兒都知道。
還有一個最佳時段是在什麼時候呢？ 我想很多朋友可能會毫不猶豫地說是“晚上”。 因為現在晚上加班，將自己工作的重頭戲放在晚上進行，這已經是相當一部分人的習慣，特別是許多腦力勞動者，他們覺得晚上更安靜，狀態更好，更適合自己的工作。
其實不然，中醫講天人相應，晚上陽氣收藏，陰氣上升，天地入眠，人也應該順應天地之機，晚上睡眠，白天活動。 所以我們的另一個工作和學習的最佳時段還是白天，既然上午已經被利用了，那這一個時段當然是在下午。
有人可能會說了，下午人都困得不行，精力能好嗎？ 再說下午那麼長時間，你能時時刻刻都集中精力？ 我想說下午困得不行的人，大多都是因為中午沒好好睡午覺，或是前一天晚上就沒有休息好，這怪不得別人。
我們在下午也有一個精力狀態的高峰期，此時無論是工作還是學習，效率都非常高，那就是16點左右，也就是申時。
在中國文化里，十二時辰與十二屬相是相互對應的，申時屬猴。 猴子天性是活蹦亂跳的，古人把下午的這個時段叫做屬猴的申時，就是想用猴子活潑的天性來比喻人在這段時間里精力非常旺盛，非常有活力。
猴子不仅活泼敏捷，还聪明可爱，所以申时也是人记忆力最好、思维非常活跃的一个时段。古人讲，“朝而授业，夕而习复”，“朝”是早晨，而“夕”指的就是下午的申时。
早上精神状态最好的时候学习了新的知识，到下午记忆力最好的时候再加以温习记忆，这样，所学下的东西就能及时地被消化吸收，不会忘记。
当然，申时人之所以思维活跃、记忆力好，更准确的原因是因为申时是由膀胱经主时，而膀胱经与肾经相表里，它俩功能相连、气血相通，肾与大脑密切相关。
《黄帝内经》中讲“肾藏精，精生髓”，而“脑为髓海”，所以大脑的功能强弱，通俗地说脑子好不好使，转得灵不灵，在很大程度上是由肾脏来决定和调节的。申时膀胱经气血最旺，膀胱经气血旺的时候肾脏的功能也会得到调理和改善，相应的，人的脑子这时候也就比平时好使
其实，膀胱经不仅通过调理肾脏的气血状况来间接改善大脑的功能，它自己还“亲临大脑，指挥协调”——膀胱经是贯穿全身上下的一条经络，从眼部出发，下行到足小趾，上至头顶的百会穴，并从头顶进入大脑里面联络于脑，可以说是内外“笼络”整个大脑。
并且，它还是“阳脉之海”——督脉的“左膀右臂”(位于督脉的左右两边)，穿行人体的整个阳面(背部)，是十二主经中阳气最足的经络。
而申时正值膀胱经当班之时，气血最旺，功能最好，这样，在忙碌劳累中的大脑就能及时地得到气血补充，气血充足了，干活儿自然就有精神了。这就好比是我们，肚子太饿的时候，就会筋疲力尽；饭吃饱了，精气神儿就都回来了。
可有的人正好例外，他一到下午，随着工作时间的延长会感觉越来越疲倦，到了三四点的时候就开始上下眼皮打架，呵欠连天，困得不行。这是什么原因呢？很明显，这是膀胱经阳气虚弱、气血不足的表现。
因为经过大半天工作和学习的劳累，到下午三四点的时候，人体各大脏腑器官已经有些疲乏了，身体的阳气又处于快速下降阶段，这时作为人体阳气“仓库”的膀胱经就成了一个重要的支柱，需要它来为身体、为大脑提供必要的气血补充、提升阳气。
如果膀胱经自己本身的阳气非常虚弱、气血不够用，那就不可能分散力量来支援身体的其他脏腑，为大脑提供气血支持。你说人能不犯困吗？
所以，要想申时精神好，得把膀胱经养好，使它这个“阳气仓库”，能在必要的时候及时有效地为我们提供支援。
那我們該如何來保養膀胱經，使它保持充足的氣血呢？
首先是好好吃飯（不偏食、不節食、不亂吃），好好睡覺（尤其是“子午覺”），這是最基本的兩點。
在此基礎上，你可以去買一個小保健錘，如果是男士，建議去買一根那種一尺多長的小擀麵杖，每天睡覺前用它來隔著衣服敲打自己背部膀胱經的循行路線，舒經活絡，促進膀胱經氣血的流通。
背部與我們的內臟非常近，在背部的膀胱經上，分佈著與五臟六腑相對應的背俞穴。 如果把五臟六腑比作一個個用電器的話，那麼這一個個的俞穴就是每一個用電器的功能調節開關，通過這些開關，我們可以直接調節五臟六腑的氣血和功能狀況。
敲打背部的膀胱經，是刺激這些穴位最簡便有效的方法，同時對背部的肌肉、筋骨也是一種很好的鍛煉和刺激，特別是當我們身體非常疲勞的時候，這還是一種很好的放鬆方式。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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所以你也可以在工作的間隙，尤其是在下午三四點鐘膀胱經主時的時候來敲打背部的膀胱經，能快速地緩解疲勞、提升陽氣、振奮精神。
其實真正好的養生辦法都非常簡單，一個小保健錘、一根小擀麵杖就是一件健康的“法寶”，就可以打造一段健康的生活，正所謂“大道至簡”。 您學會了嗎？
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