很多上班族早餐總是吃得相當簡單，其實，早餐應該要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。
那麼早餐應該怎麼吃呢？ 吃早餐的禁忌你知道嗎？ 接下來，為大家介紹一下早上不該吃的3種東西以及吃早餐的禁忌，供大家參考。
日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
魔鬼天使催情液 壯陽藥 春藥 持久液 陰莖增大丸 日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA
早上不該吃這3種東西
1早上不該空腹吃鳳梨
鳳梨裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
2早上不該喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
3早上不該空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
吃早餐的4大禁忌
1忌清早起床就吃早餐
必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
上班族习惯早起，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。
专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。
如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。
2忌“牛奶加鸡蛋”代替主食
“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。
早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量。
人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响最大。
3忌“油条加豆浆”作为早餐
相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中.国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。
油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。
再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，偶尔一顿可以，但不宜长期食用。
4忌早餐吃得过于营养
很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。
在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。
10款补血菜谱
贫血怎么食疗？送你10款补血菜谱，让你远离贫血！
1莲藕牛腩汤
食材：
牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生薑4片，蜜棗2個。
做法：
1.牛腩洗净，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。
2.蓮藕洗净，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗净，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。
2血糯紅棗
食
血糯米50克、糯米30克，紅棗15枚，白糖適量。
做法：
1.將血糯米、糯米洗净，用清水浸泡一夜;紅棗洗净，用水浸泡2小時。
2.將血糯米、糯米、紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。
本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
3芹菜炒豬肝
食材：
芹菜300克，豬肝300克，生抽、酒、生粉、糖、生薑汁、花生油、鹽、胡椒粉各適量。
做法：
1.將豬肝洗净，切成3釐米厚的小塊，用開水焯一下，加適量生抽、酒、生粉、糖、生薑汁等腌料，進行腌漬浸泡。
2.芹菜洗净，切成5-6釐米長的段，用開水燙一下即撈出，瀝出水分。
3.燒熱鍋，下入油，以猛火燒熱，下豬肝煸炒，再加芹菜段，繼續炒，加入鹽、胡椒分和生薑汁炒勻，即成。
4首烏紅棗雞蛋湯
食材：
何首烏24克、去核紅棗12個、雞蛋2個。
做法：
1.鸡蛋煮熟，去壳。首乌红枣洗净。
2.全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。
3.随量饮用，也可调入蜜糖服。（注意：何首乌不能多吃）
5猪肝汤
食材：
猪肝250克，番茄150克，猪油15克，味精3克，细盐4克，酱油10克，胡椒面1克，香油5克，葱末少许。
做法：
1.猪肝洗净切成薄片，用少量酱油拌匀。番茄洗净，用开水烫一下，剥皮、去籽，切成角。
2.将猪油的汤锅置于旺火上，待油烧制八成熟时，放入番茄、葱末煸炒片刻，再放酱油、细盐及开水。
3.汤开后放入猪肝，待汤再开时，撇去浮沫，并烧片刻，加入胡椒面、味精，起锅盛入汤碗内，淋上香油即成。
6羊骨粥
食材：
羊骨1000克左右，粳米或糯米100克，蔥白兩根，生薑三片，細鹽少許。
做法：
1.取新鮮羊骨，洗净敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。
2.取湯代水，下米煮粥。 高火10分鐘，待粥快好時，加入蔥白、生薑、細鹽，稍煮即可。
7鯉魚補血湯
食材：
鯉魚 500克，山藥25克，枸杞子25克，棗10克，桂圓肉25克，黃酒 100克。
做法：
1. 鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。
2. 桂圓肉、山藥、枸杞子、棗（去核）洗净瀝水，放入盅內。
3. 藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。
4. 紗紙封口燉3、4個鐘頭服之。
文章定位：
