導語：喝酒已經成為現代人的一種生活習慣，也成為社交場合的必需品，無論工作應酬還是朋友小聚，喝酒總是在所難免的，適當飲酒不僅可以拉近彼此間的感情，還能起到活躍氣氛的作用。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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雖然“小酌怡情”，但是“大飲卻傷身”，長時間大量飲酒會對身體產生嚴重影響，尤其是會損傷肝臟，如果經常不加以節制的飲酒，肝臟的負擔會越來越重，久而久之很容易形成酒精肝，脂肪肝等疾病。
從健康角度出發，無論出於何種原因喝酒，都應當盡可能地減少飲酒量，如果能把酒戒掉，那就再好不過了，對於男性朋友而言，如果長期不喝酒，身體會出現一些明顯變化，接下來我們一起去瞭解一下。
01
減少粘膜刺激
酒精對於食管以及胃腸道黏膜均有刺激作用，不喝酒后，通過減少對黏膜的刺激，有利於食物的消化和吸收。
胃黏膜屏障功能逐漸恢復，更好地保護胃黏膜，減少幽門螺桿菌的感染和胃酸的刺激，減少胃炎、胃潰瘍以及上消化道出血等疾病的發生。
減輕肝臟負擔
酒精進入人體主要通過肝臟進行分解、代謝，肝臟代謝酒精時耗氧量增大，肝臟缺氧影響代謝功能，且酒精能直接損失肝細胞，不喝酒后，肝臟代謝負擔減輕，可在一定程度上防止酒精性肝損傷。
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減少胰腺損傷
酒精能刺激胰腺分泌，促使胰液大量产生，导致胰管内压力迅速升高，损伤胰腺细胞，还能使胰液进入肠道导致反流，从而诱发胰腺炎发生，不喝酒后对胰腺刺激减少，各种消化酶能正常分泌和排出。
提高记忆力
酒精能刺激神经，使大脑处于兴奋状态，但酒精浓度过高可能会麻痹大脑，抑制大脑兴奋性，长期过量饮酒会造成慢性酒精中毒，导致患者出现性格改变、反应迟缓、记忆力减退等表现。
长期不喝酒可以减少酒精对大脑的刺激，中枢神经系统传递信号的功能会逐渐增强，受损的神经细胞也能进行自我修复，从而降低患上心脑血管疾病的几率，增强记忆力，提高工作与学习效率。
02
1、忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，用什么戒酒药物效果好呢？戒酒药物的选择很重要的，一定要选择好的戒酒药。
2、多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
3、忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
4、多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，戒酒要选择哪种戒酒方法好，如何戒酒是很重要的。戒酒方法有很多，关键是要选对合适的戒酒方法。
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5、不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
阅读延伸：解酒小妙招
糖茶水解酒：喝适量糖茶水，可稀释血液中酒精的浓度，并加速排泄。
白萝卜解酒：取1千克白萝卜，捣碎后取汁，分2次饮用;也可生食萝卜，或在白萝卜汁中加入适量红糖饮用。
甘蔗解酒：取一根甘蔗，去皮，榨汁服用。
鲜橙解酒：取鲜橙或鲜橘3-5个去皮后直接食用，或榨汁服用。
生梨解酒：将梨去皮后食用，或榨取梨汁饮用。
食盐解酒：若饮酒过量而胸口不适，则可在白开水中加少许食盐后饮用。
绿豆解酒：将适量绿豆用温开水洗净，捣烂后用开水冲服或煎服。
酸枣、葛花根解酒：取酸枣、葛花根各10-15克，一同煎服，起到解酒、清凉、利尿的作用。
芹菜解酒：将芹菜挤汁后饮用，可去除醉后头疼、脑涨、颜面潮红等现象。
结语：总而言之，不喝酒对身体是有很多好处的，生活中有很多疾病是由于长时间饮酒引起的，因此建议男性朋友千万不要沉迷于酒精无法自拔，希望可以采取合理有效的方式，早日戒酒，只有这样身体才能往好的方向发展。
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