導語：我們在日常生活當中會經常說這樣的一句話，那就是“50歲乃一道坎”，其實這句話是非常有道理的，在50歲之後，身體從內到外都開始出現一個逐漸老化衰退的問題，各種原發性疾病以及一些繼發性疾病都會接踵而來。
然而在50歲之前，女性朋友還要面臨另一種磨難，那就是更年期。 從醫學的角度上來看，更年期並不算是疾病，只是一種階段性的生理反應，但是這個過程漫長又磨人，嚴重影響人們的身體健康和生活。
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在一般情況下，更年期多發於45歲到55歲之間，在這個時間段里很多不適感都會蜂擁而上，不但是精神方面變得容易暴躁易怒，就連入睡困難，頸肩酸痛，腰背疼痛，腿腳無力，都變得常見了起來。
不同的女性或許存在著一些不同的體質差異，痛感強烈程度也是不一樣的，有一部分女性感覺痛感是比較輕的，可以忍耐，但是很多人卻覺得痛感很強烈，難以支撐高強度的工作，簡直是苦不堪言。
如果想要緩解身體上的不適，就需要從源頭來入手，深切的瞭解一下更年期的女性痛感的原因，然後對症進行下藥。
女性進入到更年期，會有什麼樣的癥狀？
月經紊亂
女性進入到更年期會容易出現月經紊亂的情況，本來每個月正常來一次月經，但是月經好幾個月沒有來了，或者是來了月經以後頻繁的來。
血管舒縮
其主要表現是身體常熱，也是身體里雌激素降低的一個特徵性癥狀。
自主神經失調的癥狀
其癥狀有頭暈，頭痛，耳鳴，心悸，失眠，心慌等。
精神神經癥狀
情緒波動很大，總是莫名其妙的發脾氣，而且記憶力減退，性格發生相關改變等。
更年期女性，为什么经常浑身疼？
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气血不足
从中医的角度上来讲，身体的肌肉和筋骨都需要充足的气血来滋养，但是女性在进入到更年期以后，身体的激素水平会快速下降，并且也会加速钙质的流失。
身体里的骨骼没有办法得到充足的气血滋养，那么就会容易导致筋骨出现疼痛的问题。
骨质疏松
有相关研究显示50%的更年期，女性会出现骨引起关节的疼痛感，具体原因和钙质流失有着一定的关系。
上述内容当中有提到过，出b下降，这也就会容易导致钙元素流失加剧，会容易导致骨质疏松症的发生几率大幅度增加，这就会容易出现全身的疼痛感。
另外骨质疏松症还可表现为久站或者是久坐之后疼痛感加剧，变换体位以后会有一定的改善，日间疼痛比较轻，但是晚上睡觉时是比较重的状态。
严重者在弯腰、咳嗽、甚至是排便用力时，都会诱发一系列的疼痛问题。
雌性激素分泌减少
随着年龄的不断增加，人到了中年之后就会进入到更年期，月经不但会变得不规律，也会容易出现一系列的雌激素分泌紊乱问题。
雌激素分泌量减少会直接影响身体里的钙元素吸收，甚至会增加关节疼痛，导致骨质疏松症的问题出现。
所以在日常生活当中就会总是感觉有浑身的疼痛感
医生：3种食物，或能减轻不感本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
奶制品
更年期的女性身体里的钙质会大量流失，如果不注意补钙的话，就会容易带来骨质疏松或者是其他的骨关节问题。
所以如果想要减轻身体上的不适感，在日常生活当中就要适当多吃一些奶制品，同时做好维生素D的有效补充，这样可以强健骨骼，并且有助于改善疼痛感。
富含B族维生素的食物
B族维生素是维生素大家庭当中的一员，对于保护神经有着一定的效果，可以帮助改善更年期女性的潮热，头痛以及失眠等方面的问题。
进入到更年期以后，女性会容易情绪变化大，服用一些B族维生素可以带来一定的改善效果，也能够改善身体上的疼痛感。
補氣血食材
女性進入到更年期之後，身體里的雌性激素水準會大幅度減少，並且會萎縮生殖器官，比如會使子宮或者是卵巢等器官不能發揮原有的功能。
身體當中沒有充足的氣血就會容易帶來這樣那樣的不適癥狀，平時可以適當多吃一些有助於補氣血的食物。
增加身體里的氣血含量，保證各處功能處於一個活力的狀態，也能夠改善身體的不適感
當女性遇上「惱人」的更年期，該怎樣安穩度過？
調整好情緒
總是處於負面情緒裡，會容易帶來一些心理問題，或者是身體的慢性疾病，建議大家平時調整好情緒，保持情緒樂觀。
如果不開心時可以做一些自己愛做的事情，或者是與他人溝通。
適當運動
適當運動有助於促進全身的血液迴圈，也能夠調節內分泌，使代謝更加正常，可以説明延緩衰老問題。
而且在運動的過程當中可以分泌多巴胺能夠使人心情愉悅，保持放鬆，同時有助於緩解更年期情緒問題。
定期體檢
女性在更年期階段會容易出現一些這樣那樣的慢性疾病，所以在平時一定要做好相關的體檢工作，警惕慢性疾病或者是腫瘤問題找上門來。
結語：綜上所述，女性在更年期身體總是出現不適和更年期雌激素水準下降有著非常大的關係，希望大家都能夠採取合理的措施去改善，別讓小問題拖成大毛病。
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