我們的身體無論白天還是晚上，都在進行新陳代謝的工作，但是晚上睡覺時候代謝的速度相對較慢，不需要太多的水分和營養，如果這時你總感覺口渴，甚至半夜會被渴醒，此時說明你體內的尿酸值和血糖值出現異常，一定要引起注意。
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2、腰酸背痛
體內的尿酸值偏高時，腎臟里會堆積很多尿酸，容易形成腎結石，這時會覺得腰發酸，後背疼痛，嚴重時只能彎著腰，建議大家要立刻去尋求醫生的説明。
3、身體部分水腫
腎臟可以排泄尿酸，如果尿酸過高會使腎小管和腎小球發生堵塞，無法排出多餘的水分，就會使水分堆積在體內，出現水腫的現象，如果尿酸值過高，水腫的現象就會越嚴重，如果經常出現水腫，一定要注意，也許患有高尿酸。
4、晚上排尿次數變多
如果我們晚上經常上廁所，次數超過兩次，而且尿液中有很多泡沫，很長一段時間不能消散，說明尿酸值過高，已經引起蛋白尿，在這種情況下，我們不能耽擱，必須立刻去醫院檢查。
03下面這些蔬菜是“嘌呤大戶”，快遠離
1、高草酸蔬菜
有些蔬菜富含草酸，如菠菜，它的嘌呤成分也很多，100克菠菜中含有25到150毫克的嘌呤，“嘌呤大戶”中排中間。 雖然菠菜中嘌呤含量不是很高，但草酸和尿酸都是從腎臟排出的，二者會相互制約，況且草酸易與鈣結合形成草酸鈣，會使結石增加。
2、豆芽
豆芽富含豐富的膳食纖維，豆芽的原材料是豆類，而大豆是“嘌呤大戶”。 豆類含有很多嘌呤物質，建議尿酸高的人少吃豆芽。 如果攝入過多引起高尿酸，導致痛風。
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3、菌菇类
菌菇类食物非常受欢迎，尤其常出现于火锅和麻辣烫中，但菌类食物是个“嘌呤大户”，摄入过多会导致高尿酸，不利于身体健康。
4、十字花科类蔬菜
对于西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜来说，它们都是低热量的蔬菜，但是这些蔬菜含有很多的嘌呤成分，不建议高尿酸的人吃太多。尿酸高的患者在生活中可以摄入一些碱性食物，酸碱中和，达到降尿酸值的目的，远离痛风。
04排名第一的“降酸王”被發現，堅持吃，遠離痛風
1、冬瓜
吃冬瓜利於排尿、消除水腫，冬瓜熱量低，嘌呤成分少，100克冬瓜僅含有2.8毫克嘌呤成分。 建議尿酸水準高的患者，多吃清水煮冬瓜，可以中和體內的尿酸，加快尿酸代謝，防止痛風的出現。
2、白蘿蔔
白蘿蔔是一種鹼性食物，尿酸高的人，可以多吃一些，既可以補充營養，又可以消食化氣，還可以中和體內的尿酸，加快尿酸代謝，使尿酸值穩定，遠離痛風。
3、檸檬
檸檬屬鹼，建議尿酸高的患者，平時多喝一些檸檬水，也可以在做飯的時候加入幾滴檸檬汁，可以讓味道更好吃，也可以中和尿酸，加快代謝，防止痛風。
4、黃瓜
黃瓜可以當水果吃，也可以用來炒菜。 黃瓜富含充足的水分。 適當吃一些黃瓜，可以補充多種微量營養素，對於尿酸高的人，還可以促進體內嘌呤的排泄，有助於降低尿酸。
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結論： 對於高尿酸人群，我們必須高度注意，平時調整飲食結構和生活方式，使尿酸降低到正常水準，以免引起更嚴重的後果。
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