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 如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物鹼類物質就會大量進入人體，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

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3、晚上熬夜時不要吸煙

如今隨著生活節奏加快，人們的工作壓力也越來越大，很多人現在養成了熬夜晚睡的壞習慣，很多人在熬夜時通常會通過抽煙來提神，但是這樣的習慣對於身體健康十分不利。

在熬夜時人體的腎上腺素分泌會增加磁石，吸煙會讓血壓升高，心率加速危害性血管，此外熬夜的人大多運動較少，且血液迴圈比較緩慢，吸煙會增加血粘稠度，嚴重危害血管迴圈，容易導致血栓，危害巨大。

如果熬夜的人患有高血壓等慢性疾病，深夜吸煙，還會誘發心腦血管疾病，因此在熬夜時最好忍一忍，不要吸煙，想要提神，可以通過其他的方式，不過為了身體健康，最好不要熬夜。

03做好只有三件事，或許可以減少吸煙給人體帶來的損傷

1、補充足夠的水分

水是生命之源，人體之本，是焦油的天然剋星，水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在早上起床后，大汗淋漓時，運動之後或者口渴時，人體水分已經失衡，此時第1個需求是補水，而不是吸煙。

2、間接性吸煙

一根接一根的吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣會給人體帶來嚴重危害。 吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。

3、新开包的烟放放再吸

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卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分。

所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸，这会大大降低吸烟对人体的危害。