☆簡單★ 簡單生活

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 ０ο。２００９／９／１【二】。ο０

天氣：秋裝都出來了。天氣還那麼滴熱。

昨天睡覺時間→２點半。在玩ｆａｃｅｂｏｏｋ的餐廳遊戲啦！

早上起來時間→八點多。我很認命的起床唷！

早餐９：００↓

◆燒餅沙拉一份

▽無糖咖啡一杯

 
一整天飲品↓

◆ㄚ母愛心普洱茶一罐

◆一罐水。

 
中餐１２點多↓

◆榨菜肉絲乾麵

◆豬肉湯一碗

 

晚餐５點多↓

◆肉圓一份二顆

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑太晚睡了。。沒做。玩到沒時間做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

玩剪肥圈。。

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 
 

ｆｕ後記↓↓

◆找小馬先生二次

◆很正常的三餐。。

◆九月第一天。日子有沒有過的這麼快。

◆遊戲連我哥都入迷了。。大伙一起來吧！

◆越想越怪。。奇怪。。。