☆簡單★ 簡單生活

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 ０ο。２００９／１０／２４【六】。ο０

天氣：哇。。好天氣阿！！很適合踏青哦！

真是選對時間囉！

昨天睡覺時間→１點

明明很早就躺平了。。。卻失眠了一ｈ

早上起床時間→七點半

早餐↓

▽蔥油餅一份

▽白開水一杯

 

 今個家庭日外出踏出去。。必備物品

茶花一罐。。

 

踏青必備物品二↓

▽只吃魷魚絲。。從早吃到晚

這週家庭日外出來→先ｐｏ飲食。。

《遊記》再另外ｐｏ。。

家庭日→台中太平→班比納

我點的是美國無骨牛小排套餐

這可是山泉水哦！我喝了三杯

 

第一道。。餐前酒，我喝了二杯

有稀釋過的小烈。

 

第二道。。法國鄉村麵包

旁邊黃黃的橄欖油哦！沾麵包吃。。而麵包超有彈Ｑ的啦！

裡面有牽絲哦！

 

 

第三道。。主廚湯品

很濃哦！！麵包沾著吃。更好吶！

 

第四道。。蔬果沙拉

旁邊的菜都是老闆自已做的哦！！醬汁也是自已調的。。

酸酸甜甜的

 

主餐。。美國無骨牛小排。。６分熟。。好吃

培根捲過貓。好吃而不油膩哦！

 

花茶。。玫瑰普洱茶。。

回沖了一壺。跟ㄚ母合喝

 

精緻甜點。。

這個讚。。因為有冰起來。這蛋糕中間吃起來有冰淇淋的口感哦！

 

手工餅乾。。勵害的老闆

醬汁自已調的哦！

我吃了三塊。。。

 

 

晚餐→爭鮮。。

因為相機記憶不足了。。手機又快沒電。。。整個沒拍

吃了６盤。。。其實不餓啦！

看到東西還是繼續吃

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

→外出踏青。省略

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。看都省略了

 

好天氣。都不用打光耶！

 

來到了童話世界的ｆｕ

 

ｆｕ後記↓

◆小馬先生報到一次。。

◆家庭日好久沒外出囉！

今個行程→台中太平〃班比納〃→〃彩繪眷村〃→爭鮮。。

◆班比納。。整個環境就像來到了童話世界般。。。我太另外ｐｏ囉！

◆今天這篇飲食篇打了一個小時。。

ｐｃｈｏｍｅ的相簿插入怪怪的。。一直出現××

用ｗｏｒｄ檔也不行，用無名小幫手也不行，就這樣搞了一個小時。。。

◆很滿的行程。。很滿足的心境之旅。。