☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／１０／２５【日】。ο０

天氣：台南真是好天氣。。。一直處於夏天的ｆｕ

昨天睡覺時間→１點多

早上起床時間→八點半

早餐↓

▽愛心早餐一份

▽白開水一杯

 

一天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶一罐

▽白開水一罐

 

中餐↓

▽小７買的新產品雞肉沙拉。。。

 

下午三點多↓

▽小７買的藍莓貝果一個。。好久沒吃了

 

下午三點多↓

▽對面臭豆腐一份

吃完貝果。怎麼有開胃的ｆｕ哦！！

直接衝到對面去。。。

 

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑很認真做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。看都省略了

 

ｆｕ後記↓

◆小馬先生報到一次。。。

◆昨天星期六體重計壞掉了嗎？很久沒出現這數字了哦！

還是嫂嫂給我的ＤＨＣ。蝦米綠茶××對我有效。。。

一直沒啥動力，看到這數字。。ｆｕ都起來了。。。

◆蝦米。。ｅａｓｙ　ｓｈｏｐ在整修大拍賣。而我到最後一天才知道

下班趕緊衝去。還好她們正在修。。。趕上最後一波啦！！

雖然不是３３３元。。。５折也是很划算了吶！！誰叫我們不是小咪咪。。氣死