☆簡單★ 簡單生活

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０ ο。２００９／７／１２【日】。ο０

天氣：天阿！！我都已經開冷氣了吶！！怎麼還在流汗阿！好啦！胖子咩！

昨天睡覺時間→１點半

早上起床時間→八點多

早餐９：００↓

▽五穀雜糧一個

▽無糖咖啡一杯

麵包是星期六去採買的時候買的。。

偷工減料啦！！麵包佔大多數。。

不知道為什麼。。吃了三、四口就吃不下。。帶去店裡繼續嗑

 

１１：００→下午三點↓

▽ㄚ母愛心普洱茶

↓天阿！我怎麼會翹小姆指阿！！這不是我。。

 

中餐１２：００↓

▽自助式便當《５菜一肉》

這樣也要８０元哦。。怎麼雞腿漲價了哦。。還是老闆娘亂算阿！

之前這樣。。不是７０嗎？？給我漲十塊。。氣死

 

下午。。。繼續嗑早餐沒吃完的麵包

下午四點→晚上飲品

▽分解茶一罐

 

下午六點↓

▽蒟蒻干些許

 

 

 ↓↓重點是要拍我的新鞋啦！

 
↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各２０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下→沒做

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑整個頭很痛。。沒有做。。。

做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→沒帶沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆今天水份。。約１８００ｃｃ

最近都喝不足２０００ｃｃ。。

◆早上。。上一次。。。

◆今天穿新鞋。。胖子還是穿平底就好了。。腳底板很痛。。。

◆很熱。。都已經開冷氣了吶！！還可以流汗。。。不夠強嗎？

◆。。怎麼回事。。。到晚上才開。。。見鬼啦！

◆我們家晞晞。。愈來愈聽的懂人話了耶！！長大了唷！

◆星期三行程。。確定啦！吃韓式料理。。

名義上是餞行。。。實際上是自已愛吃啦！