☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／６／２９【一】。ο０

天氣：氣象說會高達３５℃吶！看看外面。。應該有吧！

昨天睡覺時間→１點半

早上起床時間→８點４０

早上。。一大杯溫開水

早餐９：００↓

▽水煮蛋２顆

▽無糖咖啡一杯

 

中午１２：３０↓

▽自助餐便當一個《六道菜，一道肉》

 

１１：００→下午３點↓

▽五穀健康茶一罐

最近。。愛上了它。。好喝

下午５點→晚上

▽ｚｅｒｏ一罐
 

晚上１１點多↓

▽白開水半杯

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車２００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

↑↑↑↑↑以上。。太忙了。。沒時間過

做滾輪→滾手臂→只有滾脖子跟臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→想睡覺。。隨便刮刮

 

 

ｆｕ後記↓↓

◆今天水份。。１８００ｃｃ

◆今天早上。。。上一次廁所

◆今個兒。。還不錯。。中午就開市了。。

下午從２點半。。客人路續上門。。忙阿忙阿！

三個客人。。搞到整個整理好。。已經六點了啦！

我的粉條說沒有要煮了啦！。氣死。。明天再喝唄！

◆蔡小娣出現了吶！不過到最後。。還是沒有好好的聊。。

◆好久沒有看到妹妹了吶！！長的好快。。。

◆今天還不錯啦！！晚上。。。弄到１１點才關門。。有點小累

今天。。我破記錄了吶！！我發現。。我比較可以站了吶！

◆明天最後一天了。。加油。。

 

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