☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／９／１４【一】。ο０

天氣：一整天都陰陰的。。。雨下不來

昨天睡覺時間→１２點多

早上起床時間→八點。。。

開始正常生活啦！

早餐↓

▽培根蛋餅一份

▽無糖咖啡一杯

 

中餐↓

▽家常菜。。菜吃光光。。

▽油條又吃很多。。
 

下午四點多↓

▽消化餅一塊

 

白開水。。渴了就喝。。。最少喝二罐
 

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆小馬先生報到二次。。爽。。

◆現在每天。。。一定要玩ｆａｃｅｂｏｏｋ。。。

大家偷來偷過去的。。

還有誰沒加入。。。快去註冊。。。。

◆這個月已經二次頭痛了。。。

有了第一次的小７買不到普拿疼。今個兒特別提早出門買。

以備不時之需。。不過。。。

晞晞阿！這個是葯不是糖果啦！！氣死。。硬要跟我盧。。