☆簡單★ 簡單生活

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０ ο。２００９／８／２０【三】。ο０

天氣：不斷的飆高溫度。。熱

昨天睡覺時間→明明１２點多就上床了。。

講個電話再翻一下就一點多了。。

早上起床時間→十點。。

中餐１１：３０↓家常菜

▽飯吃一碗

▽魚眼睛一顆

▽泡菜豬肉些許

▽魚吃一些

▽培根肉三片

▽湯喝一碗

 

明明就睡到十點。。。到１２點多又想睡了。。。又睡到三點。。

醒來就一直弄照片跟ｐｏ文。。。弄了快三個小時。。

怎麼那麼多阿！

晚上飲品↓

▽五壳健康茶一罐

 

其他水份↓

▽白開水二杯

▽養樂多一罐

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑一直很混沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆今天找小馬。。。找了四次。。爽

◆一整天都昏昏的。。。該不會是小紅差不多要來了吧！

◆弄電腦弄到頭暈阿！！

◆太久沒ｐｏ、太久沒ｐｏ照片了。。。搞很久

◆生活。。該恢復正常了。。