看到一句話，「負向情緒的啟動永遠都比積極樂觀的反應快得多，人比較容易抱怨或陷入憂鬱，那是千百年演化而來的慣性，銘刻在基因裡，如同反射動作，不需思索就能完成。而正向思考則需要暖身。」
看完心有戚戚焉，在心裡直呼對就是這樣，而這句話也是我最好的寫照，而且稍微觀察自己思考，負向想法好像總是在我想起一件事情或情緒出現時，總會跟著來，甚至自動化了，不請自來，想到最後，還會有受害者心態出現，「好吧，反正事實如此，我又能怎樣，只能接受阿」，但是有時候，我發現我會跟自己據以力爭並且確認自己的想法，問自己，你真的這樣認為嗎？我比較喜歡後者的自己，通常有這樣出現的我，是比較有跟自己同在的，會有意識的捍衛自己，不允許自己被欺負而不吭聲，此刻的心不會小小的，裡頭因有愛的存量，能陪伴被負面情緒盈滿的自己，但是不自憐，就只是悲傷、難過，為自己失去而哀悼。
前者的自己仍會出現，尤其是突如其來的事件發生，還沒覺知事情會發生的因果，我會很有這樣的心態，都是他，害我這樣；好吧，那就這樣吧（心裡會想到自己該受這樣的苦），這階段的自己，會有很多埋院，不敢吭聲的，就會在其他地方據以力爭，彷彿我是可憐的，你要讓我，最糟的是又接連一波非預期期待，雙重失落又加重自己就是悲哀、不被愛的想法，當一個關心、陪伴的善意來臨時，就會習慣拒絕，覺得自己不值得或者就乾脆這樣不被愛下去吧，阻隔了再度感受愛的時候。
這兩者都並存在我身上，然而書寫此刻，也發現我越來越能在哪一個來到我面前時，區辨我想要那個，然後往下個階段走。即使當下沒有，在情緒湧現時，我會重現看顧自己，要自己哭失去的難過，而不是為可憐的自己而傷心。
在理書報台看到，來到世界上每個人都有各自靈魂使命，有人來體驗衝突，有人來享受親密，我思索自己靈魂使命同時也回顧過往，親情感情上的失去，這是深刻愛過所帶來的傷，或許我的靈魂使命就是去體驗失去帶來的苦，而這背後的意義無非是要我能找回自己，不把自己給遺忘了，同時也透過此，能更敏銳感受到愛的溫度，它的無所不在。
當我又以靈魂使命姿態陪伴這段時間自己時，又長出一些力量，不嚷嚷時間不快點走，開始看到每一天在我身上所發生的變化。
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